Una buena condición física

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Jogging es un tipo de actividad física que consiste en una combinación alternada de caminar, trotar y correr.
Se le reconocen los méritos de mejorar la capacidad cardíaca, pulmonar y circulatoria, expandiendo la capacidad física de manejar el stress sobre el cuerpo.

En el jogging el nivel de esfuerzo es de intensidad media (pulsaciones cardíacas entorno a los 120/min), pero de larga duración (normalmente corremos entre 30min y 1 hora): se trata de un deporte de resistencia, así como la natación, el ciclismo, la marcha… ¡No hay nada mejor para volver a ponernos en forma y mantenernos! De hecho, si activamos de continuo el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, esto oxigena el organismo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones. Con lo que podemos vivir con buena salud ¡por lo menos hasta los 100!

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