May 5th, 2008

Exfoliacion para las piernas

exfoliacion-piernas.jpg

Muchas ocasiones después de una depilación los poros de la piel, nos quedan sensibles y exfoliar nuestras piernas ayuda a eliminar los pequeños vellos que hayan quedado.

Lo mejor es usar productos que realizan una exfoliación mecánica con microgránulos exfoliantes. Hay productos que se pueden usar en la ducha, sobre la piel humedecida y hay que trabajar el producto con movimientos circulares.

Es importante utilizarlos 1 o 2 veces a la semana, para tener mejores resultados.

April 9th, 2008

Di adiós a las piernas cansadas

piernas-cansadas.jpg

El problema de las piernas cansadas y aparición de venas varicosas afecta en la actualidad a un 80% de la población, tanto a hombres como a mujeres, aunque somos nosotras las que lo sufrimos en mayor medida debido a los problemas hormonales surgidos a causa de la menstruación, embarazo, menopausia y otros ciclos relacionados.

Otras causas que provocan el mal de las piernas cansadas o insuficiencia venosa pueden ser los antecedentes familiares con problemas circulatorios, falta de ejercicio o sedentarismo, permanecer de pie mucho tiempo, exceso de peso, clima caluroso, diabetes, tabaquismo y la ingestión de medicamentos a base de hormonas femeninas o estrógenos.

Además de ser antiestéticas y resultar incómodas , las venas varicosas y arañas vasculares pueden traer consigo otros problemas tales como pinchazos, hinchazón, pesadez, dolor, sensación de quemazón…

Para prevenirlas, los especialistas aconsejan:

Beber abundante agua y zumos que ayudan a hidratar y limpiar el cuerpo eliminando las grasas y tóxinas.

Una dieta rica en fibra contribuye a regular el aparato intestinal y reduce los problemas circulatorios. Algunos alimentos ricos en fibra son la fruta, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos.

Practica deportes tales como natación, caminar, yoga, ciclismo.

Usa ropa y calzado comodos. Evita caminar durante mucho tiempo con tacones altos y el uso de medias y ropa ajustada.

Es recomendable ducharse con agua templada y acabar con chorros de agua fria para tonificar las piernas

Hazte masajes en las piernas usando cremas adecuadas y aplicando desde los tobillos a los muslos.

Procura no permanecer durante largo rato de pie o con las piernas cruzadas.

Duerme con las piernas ligeramente alzadas con la ayuda de un cojín o almohada bajo los pies.

Elude en la medida de lo posible la sal de mesa y alimentos muy salados tales como conservas, embutidos, patés…El exceso de sal en la dieta provoca retención de líquidos y la posible aparición de hinchazón en las piernas.

Evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.