El estrés nos hace sentir mal y en la mayoría de los casos es un circulo vicioso, aqui te damos 20 consejos para eliminarlo de tu rutina

1. Identifica los culpables.
2. Elimina obligaciones innecesarias.
3. Deja de “procrastinar” (evita aplazar las cosas para mañana).
4. Deshazte del desorden.
5. Anticipate para no ir siempre con prisas o llegando tarde.
6. Evita el querer controlarlo todo.
7. No hagas muchas cosas a la vez (multitasking) que te impidan estar enfocado.
8. Elimina las fuentes que “absorben tu energía”. Relacionado con el punto uno.
9. Evita la “gente difícil”.
10. Simplifica tu estilo de vida.
11. “Desprogramate” no es necesario tener programado cada minuto de tu vida.
12. ¡Quieto parao!. Aprende a hacer las cosas más lentamente, a disfrutar de la comida, etcétera.
13. Ayuda a otros, suena contradictorio añadirte más tareas para reducir el estrés pero la sensación de bienestar reduce el estrés.
14. Relajate varias veces al día. Los pequeños tiempos muertos ayudan a trabajar mejor y a relajarte.
15. Deja tu trabajo. La más radical pero el trabajo es sin duda el mayor foco de estrés. Deja tu trabajo, automatiza tus fuentes de ingresos y busca algo que de verdad te guste.
16. Simplifica tu lista de tareas. Las listas de tareas pendientes demasiado largas estresan solamente por el hecho de ser largas…
17. Haz ejercicio, verás como funciona.
18. Come bien. Junto al punto anterior se puede decir que estar saludable es uno de los puntos más importantes para no tener estrés.
19. Se agradecido. Una actitud agradecida ayuda a pensar de forma positiva.
20. Ten un entorno “Zen”. Empezando por un escritorio limpio, ordenado y minimalista para continuar con el resto de la casa. Los sitios sobrecargados estresan

Empieza el día con un desayuno ligero: A base de cereales y leche descremada o yogurt. Si no desayunas tendrás un déficit energético cuando más lo necesitas. Un desayuno de muchas calorías, tu cerebro produce serotonina que te hace estar somnoliento.

Tómate una tacita de café a media mañana: La cafeína te hace estar despierto y te estimula . No olvides que puede producir dependencia, más de cuatro tazas diarias te harán víctima de un bajón cuando no puedas beber café.

Haz que tu comida de medio día sea ligera y que incluya proteínas: Más de 1000 kcal, te hacen sentir pesado y con sueño, por el esfuerzo de digestión a la que someterás a tu cuerpo.

Si quieres botanear entre horas toma frutas, zanahorias o galletas integrales. Evita los dulces, los chocolates y los pasteles.

El azúcar en lugar de activarte hacer alentarte. Tras la ingesta de dulces el nivel de glucosa en sangre sube rápidamente, pero pronto cae por de bajo de donde estaba al principio.

Bebe agua en abundancia. La deshidratación produce fatiga y falta de energía inmediata. Debes beber a cada rato.

Te presentamos unos consejos para que ayudes a tu pelo a crecer más rápido. Principalmente debes de tener el pelo cuidado y nutrido

* Aplica aceite de oliva, una vez por semana, durante 20 minutos por todo el cabello, esto ayuda a nutrir tu pelo.
* Agrega soja en tu dieta diaria ya que ayudara a que tu pelo crezca.
* Realiza una mascarilla a base de yogurt y miel, esto hara que la raiz de tu pelo se fortifique.
* Procura no abusar del agua caliente en la ducha, ya que esto hace que se debilite tu pelo.

Los labios son una parte muy importante de tu rostro, te hacen lucir diferente, única. Por eso te presentamos una serie de consejos que debes tener en cuenta para cuidarlos y lucir radiante.

* Debes exfoliar tus labios una vez a la semana, puedes hacerlo con un cepillo de dientes frotando suavemente para eliminar las antiestéticas pielecillas, estarán suaves y mucho más tersos.
* Hidratar a diario con algún producto específico, para lucir unos labios suaves y jugosos.
* Evita fumar, ya que esto provoca arrugas.

Para pintarlos no debes de olvidar:
* Delinear el contorno de los labios con un lápiz del mismo tono al de la barra que vayamos a utilizar. Debes empezar desde las comisuras hacia el centro.
* Rellenar los labios con la barra elegida, para mayor precisión hazlo con un pincel, quedarán más perfectos y el resultado serán más carnoso. Un consejo para que te dure más tiempo, besa un papel y vulve a pintar, así se fijará el color y durará más tiempo.
* Si deseas más brillo, ilumina los labios con un poco de brillo aplicándolo en el centro del labio, conseguiras un look muy sensual.

* Antes de poner la primera capa de esmalte, asegurate de que tus uñas esten limpias y no tengan restos de otro esmalte, puedes usar quitaesmalte. El quitaesmalte además de quitar la pintura te quita restos de grasa, la que genera la uña en sí y las que acarrean usar cremas, jabones, etc. Te recomiendo usar esponjitas de maquillaje ya que el algodón puede darte pelusas.
* La capa siempre de una sola pasada desde el borde superior hasta abajo, sin levantar el pincel para evitar hacer burbujas.
* Los esmaltes convencionales tardan bastante en secarse, pero a la larga son los más recomendables por su duración. Notarás que ya están secas cuando pongas uña con uña y resbalen entre si.
* Después de dos capas, aplícate una capa transparente a diario así te duraran mucho más.
* Cuando notes que alguna de tus uñas está a punto de romperse. Te recomiendo que cortes un pequeño trozo de una bolsita de té y lo pegues en la parte de la uña que tienes rota, despues date una capa de esmalte transparente encima, espera que se seque y despues repite.

Espero que estos consejos te sirvan, para lucir hermosa!

Debes de poner la máscara después de pintarte los ojos y haberte puesto el delineador, ya que el polvo de las sombras, cae sobre las pestañas y puede estropear la máscara. Deberas rizar tus pestañas, para que esto ayude a que la máscara quede mejor.

* Tienes que quitar el excedente de máscara que queda en el cepillo
* Usa la brocha horizontalmente para las pestañas superiores. Aplica la máscara de la raíz a la punta de las pestañas en forma de zig-zag. (Zig-zag para evitar que las pestañas se peguen)
* Para las pestañas inferiores, deberas hacerlo con mucho cuidado, para evitar que las pestañas queden muy oscuras.

Ahora ya sabes, como poner correctamente la máscara de pestañas para que todo tu maquillaje luzca espectacular.

Durante el embarazo, puedes ayudar a que tus hijos no se inclinen por alimentos saturados en grasas, ya que los niños tienden a comer los alimentos que tú ingeriste durante tu embarazo.

Todos los bebés, dentro del útero identifican olores y sabores de los alimentos que comes y los guardan en su cerebro. Así, cuando crecen prefieren ingerir los alimentos que son conocidos para ellos, rechazando los olores y sabores que desconocen.

Ahora sabes, que debes controlar todos tus antojos y procura comer alimentos sanos para que cuando tu hijo sea mayor, tenga una buena alimentación.

Un punto importante es hacer sentir a tu hijo único, es decir que existan detalles distintivos y únicos en su habitación.

Si bien sabemos, siempre hacemos diferencias de colores entre niños y niñas. Para una habitación de niño siempre hay tendencias en tonos secos, azules y verdes. Para una habitación de niña las tendencias de color son pálidos rosas, amarillos, violetas.

Es importante que selecciones una temática para la habitación y sobre eso empieces toda la decoración. Piensa en algún lugar que pueda despertar todos los sentidos de un pequeñito, la playa, el bosque, las montañas, el espacio, etc. Haz de la habitación un espacio en donde tu hijo se pueda sentir único.

Otro punto importante, es no poner demasiados adornos ya que estos pueden llevarte a un exceso y arruinar tu decoración.

Si tus hijos ya realizan sus propios dibujos, puedes seleccionar los que más les gusten, encontrar un marco para ellos y que formen parte de la decoración de su habitación.

Ponerte ropa que te quede chica: si para cuando logras meterte dentro de la ropa los cierres o botones cuestan bastante en ser abrochados, no debes usar esa prenda ya que al tratar de colocarte un talle Extra Small lo único que lograrás sera estar como un “matambre”. Aunque te parezca mentira, usar un talle más te hara parecer que estas más delgada.

Abusar del maquillaje: lo ideal es maquillarse, no pintarse como para ir a la guerra. Debes colocarte tonos suaves y de ser posible hacerlo donde tengas a el maquillaje debe ser sutil y frescoluz natural. En el di, durante la noche más intenso y brillante. De vez en cuando la cara limpia tambien es una buena opción, puede hacerte quedar muy bien, especialmente cuando haces alguna actividad deportiva.

Tener el esmalte de uñas saltado: por más elegante que estes vestida, peinada y maquillada, si tus manos y uñas estan desprolijas habrás perdido el tiempo en la produccion de todo lo anterior. Las uñas deben estar limpias, con buena forma y bien pintadas, puede ser con esmalte o solo con brillo, pero nunca con la pintura saltada, es preferible tenerlas solamente bien limadas y naturales.

Usar ropa interior de mala calidad: es un verdadero horror cuando la ropa interior queda demasiado apretada y divide el cuerpo en varias partes. Debes comprar lenceria con elásticos suaves y flexibles ya que por más lindos que resulten algunos modelos, si te quedan justos no te sirven, debes descartarlos inmediatamente.

Descuidar el tinte del cabello: las raíces crecidas quedan muy desprolijas, la tintura debe estar siempre prolija. Si no tienes constancia ni tiempo para hacerlo, entonces debes mantenerte dentro de tu tono natural para que la diferencia no sea tan evidente. Hay que recordar que el pasar verguenza no tiene retorno.