February 4th, 2009

20 formas de eliminar es estrés

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El estrés nos hace sentir mal y en la mayoría de los casos es un circulo vicioso, aqui te damos 20 consejos para eliminarlo de tu rutina

1. Identifica los culpables.
2. Elimina obligaciones innecesarias.
3. Deja de “procrastinar” (evita aplazar las cosas para mañana).
4. Deshazte del desorden.
5. Anticipate para no ir siempre con prisas o llegando tarde.
6. Evita el querer controlarlo todo.
7. No hagas muchas cosas a la vez (multitasking) que te impidan estar enfocado.
8. Elimina las fuentes que “absorben tu energía”. Relacionado con el punto uno.
9. Evita la “gente difícil”.
10. Simplifica tu estilo de vida.
11. “Desprogramate” no es necesario tener programado cada minuto de tu vida.
12. ¡Quieto parao!. Aprende a hacer las cosas más lentamente, a disfrutar de la comida, etcétera.
13. Ayuda a otros, suena contradictorio añadirte más tareas para reducir el estrés pero la sensación de bienestar reduce el estrés.
14. Relajate varias veces al día. Los pequeños tiempos muertos ayudan a trabajar mejor y a relajarte.
15. Deja tu trabajo. La más radical pero el trabajo es sin duda el mayor foco de estrés. Deja tu trabajo, automatiza tus fuentes de ingresos y busca algo que de verdad te guste.
16. Simplifica tu lista de tareas. Las listas de tareas pendientes demasiado largas estresan solamente por el hecho de ser largas…
17. Haz ejercicio, verás como funciona.
18. Come bien. Junto al punto anterior se puede decir que estar saludable es uno de los puntos más importantes para no tener estrés.
19. Se agradecido. Una actitud agradecida ayuda a pensar de forma positiva.
20. Ten un entorno “Zen”. Empezando por un escritorio limpio, ordenado y minimalista para continuar con el resto de la casa. Los sitios sobrecargados estresan

February 4th, 2009

Bronceado y jugo de zanahoria

jugo-zanahoriaEl truco del jugo de zanahoria es muy efectivo, sobre todo si  bebes un vaso diario durante un mes antes de comenzar a asolearte. Verás que tu piel se bronceará más fácil y te durará más el color.

February 4th, 2009

Consejos para evitar la fatiga

fatigada

Empieza el día con un desayuno ligero: A base de cereales y leche descremada o yogurt. Si no desayunas tendrás un déficit energético cuando más lo necesitas. Un desayuno de muchas calorías, tu cerebro produce serotonina que te hace estar somnoliento.

Tómate una tacita de café a media mañana: La cafeína te hace estar despierto y te estimula . No olvides que puede producir dependencia, más de cuatro tazas diarias te harán víctima de un bajón cuando no puedas beber café.

Haz que tu comida de medio día sea ligera y que incluya proteínas: Más de 1000 kcal, te hacen sentir pesado y con sueño, por el esfuerzo de digestión a la que someterás a tu cuerpo.

Si quieres botanear entre horas toma frutas, zanahorias o galletas integrales. Evita los dulces, los chocolates y los pasteles.

El azúcar en lugar de activarte hacer alentarte. Tras la ingesta de dulces el nivel de glucosa en sangre sube rápidamente, pero pronto cae por de bajo de donde estaba al principio.

Bebe agua en abundancia. La deshidratación produce fatiga y falta de energía inmediata. Debes beber a cada rato.

November 25th, 2008

Como hacer que crezca el pelo

Te presentamos unos consejos para que ayudes a tu pelo a crecer más rápido. Principalmente debes de tener el pelo cuidado y nutrido

* Aplica aceite de oliva, una vez por semana, durante 20 minutos por todo el cabello, esto ayuda a nutrir tu pelo.
* Agrega soja en tu dieta diaria ya que ayudara a que tu pelo crezca.
* Realiza una mascarilla a base de yogurt y miel, esto hara que la raiz de tu pelo se fortifique.
* Procura no abusar del agua caliente en la ducha, ya que esto hace que se debilite tu pelo.

November 25th, 2008

Labios perfectos

Los labios son una parte muy importante de tu rostro, te hacen lucir diferente, única. Por eso te presentamos una serie de consejos que debes tener en cuenta para cuidarlos y lucir radiante.

* Debes exfoliar tus labios una vez a la semana, puedes hacerlo con un cepillo de dientes frotando suavemente para eliminar las antiestéticas pielecillas, estarán suaves y mucho más tersos.
* Hidratar a diario con algún producto específico, para lucir unos labios suaves y jugosos.
* Evita fumar, ya que esto provoca arrugas.

Para pintarlos no debes de olvidar:
* Delinear el contorno de los labios con un lápiz del mismo tono al de la barra que vayamos a utilizar. Debes empezar desde las comisuras hacia el centro.
* Rellenar los labios con la barra elegida, para mayor precisión hazlo con un pincel, quedarán más perfectos y el resultado serán más carnoso. Un consejo para que te dure más tiempo, besa un papel y vulve a pintar, así se fijará el color y durará más tiempo.
* Si deseas más brillo, ilumina los labios con un poco de brillo aplicándolo en el centro del labio, conseguiras un look muy sensual.