April 13th, 2009

Melena bella y natural

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Los alimentos te proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para estar sana y si los combinas de manera adecuada tu organismo se mantendrá funcionando como relojito y te verás más bella y sana.

Comer bien no es difícil

No creas que comer sanamente es difícil; aquí van unas claves para lograrlo fácilmente:

  • Consume alimentos variados que incluyan frutas, verduras y granos.
  • Combina proteínas animales como carnes, aves y pescados con nutrientes vegetales como frijoles, lentejas y garbanzos.
  • Incluye en tu dieta frutas y verduras que contengan antioxidantes que contrarrestan los efectos del envejecimiento y el deterioro celular. Los antioxidantes te protegen de los efectos de los radicales libres, que son los desechos que dañan a tu cuerpo como la contaminación, el humo del tabaco o la radiación.
  • Los alimentos ricos en antioxidantes son los que contienen vitamina A como el hígado, huevo, pescado, mango o plátano. También los suplementos alimenticios con betacaroteno y vitamina C, como la que contiene la naranja y la lima.
  • Los cereales y las leguminosas como el pescado o las grasas sanas en los alimentos, son esenciales para que el proceso de oxidación no te afecte y te ayudan a eliminar los desechos que tu cuerpo no necesita.

El plato del buen comer

La nutrióloga Belén Rodríguez recomienda llevar a cabo el consumo del “plato del buen comer”. Esto consiste en comer “muchas” verduras y frutas, “suficientes” cereales, pocos alimentos con grasa animal y combinar un poco de carbohidratos con leguminosas para garantizar una sana alimentación.

Come a colores

Para la doctora Rodríguez, el saber combinar estos elementos y mantener un régimen físico adecuado, con ejercicios cardiovasculares o caminatas que te mantengan activa, te proporcionan el secreto ideal de la belleza.

Por ejemplo, para tener un cabello fuerte y libre de caída, debes incluir al menos tres porciones diferentes de verduras y dos porciones de frutas al día.

Para conservar tus uñas fuertes, combina colores al variar tu comida. Por ejemplo, puedes consumir crema de zanahoria, pollo a la plancha con rajitas de pimiento al vapor y papaya picada un día y al otro comer sólo verduras, carne y frutas rojas.

La lista mágica de la belleza

Toma nota de estos tips que con el tiempo se te harán un hábito diario que te beneficiará de por vida:

Mantén tu piel saludable. Come arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, pasas, uvas rojas, calabaza y zanahoria.

Cuida tus ojos. Para no padecer de vista cansada o irritación, consume brócoli, coliflor, espinaca, lechuga romana y espárragos.

Fortalece tus huesos. Ten huesos fuertes, consumiendo yogurt natural, soya y alimentos con tofu.

Relájate totalmente. Si quieres vivir más calmada y olvidarte del estrés, come frijoles, garbanzos y chícharos.

Estimula tu sistema inmunológico. Para fortalecer tus defensas, come jamón de pavo, pollo sin piel, brócoli, coliflor y espinaca y toma té verde y negro.

March 27th, 2009

Peinados Primavera Verano 2009

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Las tendencias en peinados para esta primavera – verano 2009, destaca el cabello corto y algunos peinados con cabello largo con un look muy natural.

February 17th, 2009

Aclarar el cabello con manzanilla

manzanillaPara aclarar naturalmente el cabello, hierve medio litro de agua con un manojo de flores de manzanilla, y deja que se consuma la mitad del agua.

Agrega 6 cucharadas de sal y 3 de miel, luego mezcla con medio litro de champú para cabello normal y refrigerarlo con la finalidad de que dure un mes.

Aplícalo diariamente hasta obtener el tono deseado.

May 7th, 2008

Moda Peinados

Reportaje sobre la moda de peinados para este verano.

May 6th, 2008

Corte de cabello Bob

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El corte de pelo BOB nunca ha pasado de moda pero en los últimos meses a tomado mayor fuerza gracias a que varias famosas como Victoria Beckham lo lucen.

Ten en cuenta que que hay variantes del corte de cabello BOB por ejemplo en de la imagen es un estilo clásico.


victoria-beckhampob.jpg

El estilo de Victoria Beckham es asimétrico y es denominado como POB por Posh. Nosotras preferimos el POB pero sin duda es cuestión de estilos.