Masaje para pies
Por: Consejos de Belleza 04/2/08
Un masaje en los pies nunca cae mal, sobre todo porque los pies es una parte de nuestro cuerpo que a veces olvidamos.
Si has caminado mucho o permaneces gran parte de del día parada, tus pies te lo agradecerán.
Aplica crema para pies en la palma de tus manos, si no tienes ese tipo de crema puede ser corporal y frota para general calor antes de tocar tus pies .
Los movimientos que hay que hacer para comenzar con el masaje, son:
- Comienza deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta el tobillo. Notarás como el pie comienza a relajarse. Repítelo varias veces.
- Lo siguiente es “desengancharlo”. No es que se note mucho alivio con este paso, pero el pie, internamente lo nota. Levanta el pie con una mano y con la otra muévelo formando círculos. Hazlo dos veces para cada sentido del giro, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Siempre haciendo movimientos suaves y lentos.
- Sitúa el dedo pulgar en la planta del pie presionando sobre ella en diferentes puntos. Pasa al siguiente paso cuando creas que has hecho presiones por toda la planta del pie.
- La zona del tobillo no tenemos que olvidarla ya que es un punto muy frágil. Con lo dedos índice y corazón presiona en toda el área del tobillo con movimientos circulares.
- Pasamos ahora a los dedos del pie masajeándolos con los dedos pulgar e índice. Cogemos cada dedo y lo movemos de forma circular en ambas direcciones. Después de los movimientos, estiramos el dedo muy suavemente. Repetir esto 3 veces con cada dedo.
- Como último paso, masajea el pie presionandolo con las manos y de forma contraria a la circulación.
- Después del masaje mejor estirar el pie. Con una mano, lo elevamos y con la otra empujamos el pie hacia la pierna. Repite este estiramiento 2 veces.
April 4th, 2008 at 1:31 pm
HOLA COMO ESTA SOY MASOTERAPEUTA Y ENCUENTRO MUY INTERESANTE TODO LO RELACIONADO CON LAS TERAPIAS ALTRNATIVAS ME INTERESA PROFUNDIZAR EN CADA TECNICA QUE EXISTA PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA
SALUDA ATENTAMENTE A UD. OLGA
April 14th, 2008 at 12:52 am
Una pagina muy importante en cuanto al tema de masajes, me agradaria conocer institutos serios para poder estudiar a distancia. Un gusto y hasta pronto.