Dolores Mestruales
Las mujeres en su periodo menstrual presentan algunas incomodidades como cólicos, dolores de espalda y de piernas, y no se van hasta que no hagamos algo por detenerlos.
Aquí te damos unos consejos que pueden ayudarte a eliminar el dolor de una manera natural:
• Ejercicio: La actividad física (aunque no realizada bruscamente) ayuda a que se regulen nuestras hormonas. Una buena caminata o sesión de natación también favorecen a la circulación.
• Alimentación rica en hierro: Este mineral -que ayuda a compensar la sangre perdida- se encuentra en las frutas y verduras con mucha fibra. Por otro lado, debemos evitar o disminuir lo que hincha el abdomen y causa dolor, como las grasas saturadas, la sal y los azúcares simples.
• Agua: Ocho vasos al día son útiles para refrescar nuestro calor corporal y ayudar a bajar la hinchazón. Asímismo, evitan la formación de coágulos y reparan nuestras energías absorbidas por el cansancio, la tristeza y el mal humor.
• Infusiones: Una taza caliente de manzanilla, orégano o anís desintoxica, calma el dolor y nos deja -sobre todo la primera- en un sueño profundo.
• Abrigo: Una manta eléctrica o una bolsa de agua en la espalda baja (donde se ubican los riñones), vientre o pies hace cesar las molestias en un santiamén.
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Punto G, ¿lo tienes?
Un grupo de investigadores de la universidad italiana de L´Aquila, dirigidos por Emmanuele
Jannini afirman haber descubierto la ubicación exacta del punto G, al que se atribuyen los orgasmos femeninos mediante estimulación vaginal.
Jannini y su equpo realizaron un estudio con un grupo de veinte mujeres, entra las que nueve afirmaban haber tenido orgamos femeninos durante sus relaciones sexuales y once no. Tras serles realizada una serie de ecografías los investigadores descubrieron una diferencia entre ellas.Las que habían alcanzado el orgasmo presentaban un espesor superior al habitual en un pequeño espacio entre la vagina y la uretra.
En realidad, éste es precisamente el lugar bautizado como punto G por el ginecólogo Ernst Grafënberg en 1944. Desde entonces, el punto G se había convertido en objeto de acaloradas discusiones, defendida su existencia por muchos y tachado de mito por otros.
Lo que supone un novedad es descubrir que algunas mujeres lo poseen y otras no; bastará para saberlo una simple ecografía. Las mujeres que no tengan punto G, no deben preocuparse ya que podrán alcanzar igualmente el orgasmo mediante la estimulación del clítoris. Incluso ya comienza a hablarse en ciertos medios de cirugía estética para generar el tan ansiado punto G.
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Calcula tus días fértiles
Para saber cuales son los días mas fértiles puedes usar esta calculadora de días fértiles.
También te recomendamos yourdays un sitio web que ya comentamos que te ayuda en el seguimiento de tu periodo
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Superando los inconvenientes del embarazo
Poco a poco transcurrieron los meses y ahora estás más próxima al parto. En esta fase vivirás otros cambios en tu organismo en relación a las vías respiratorias, el insomnio, las urgencias urinarias, los dolores musculares y abdominales.
Algunas mujeres experimentarán congestión nasal, hemorragias en las encías, erupciones cutáneas o secreciones vaginales copiosas, pero inofensivas. También los estrógenos y la progesterona incidirán en la proporción de tus senos, aumentándolos de tamaño y dándoles una coloración distinta a los pezones.
Los pecho serán más pesados y sensibles al tacto, porque se están preparando para la lactancia. La areola que rodea los pezones se tornará más oscura y aparecerán allí pequeños nódulos llamados Tubérculos de Montgomery.
El síntoma es más común entre las embarazadas primerizas y en mujeres con busto grande. La buena noticia es que esta molestia tiende a desaparecer después. No existe un método específico para tratar esta contrariedad, aunque mejora con el uso de un sostén que brinde un buen soporte. La secreción de calostro, ocasionada por el aumento de la prolactina, es frecuente al final de la gestación, aunque se puede presentar con anterioridad.
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Elegir el sexo del bebe
En la actualidad se puede elegir médicamente y de forma precisa el sexo del bebé… pero la libre elección de sexo está vetada en España por la Ley de Reproducción Asistida de 1988 debido a razones éticas y deontológicas.
Estos métodos prohibidos en España, están autorizados en Bélgica. Se trata de proceder a una selección de espermatozoides portadores de los cromosomas Y, y proceder a una fecundación in Vitro antes de reimplantar el óvulo fecundado.
Esta cuestión ha sido objeto de un real debate que va más allá de la elección del sexo del bebé.
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Métodos naturales para embarazarse
En el momento de la ovulación o uno o dos días después, los espermatozoides portadores de cromosomas Y (niños) se verían favorecidos, mientras que los espermatozoides portadores de los cromosomas X (niña) tendrían menos suerte de 2 a 5 días antes de la ovulación.
En los periodos de ovulación se trata de hacer una curva de temperatura (que aumente durante la ovulación), observar las secreciones vaginales y la aparición de la secreción cervical (método Billings) y aumentar las relaciones sexuales durante esos días precisos.
Por otro lado, parecer ser que una penetración poco profunda favorecería los cromosomas X, que, menos frágiles que los Y, resistirían mejor a un largo trayecto en la cavidad vaginal y uterina. Las relaciones frecuentes los días que preceden la fecundación serian por tanto favorables a la fecundación por los cromosomas X.
La eficacia de todos estos métodos no ha sido demostrada totalmente ni científicamente, ¡contrariamente a la eficacia probada de los métodos anticonceptivos por ejemplo!
Es indispensable tenerlo bien presente para evitar posibles decepciones
Al fin y al cabo, que sea niña o niño no tiene importancia, ¡como se suele decir, lo importante es que tenga salud!
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El sexo es bueno para la salud
Incrementar nuestra vida sexual es bueno para la salud
El doctor Michael Liebowich, en los años noventa, descubrió que la excitación sexual y el placer erótico que genera el deseo sexual son consecuencias directas de las descargas o de las fluctuaciones en los niveles de dos neurotransmisores, la dopamina y la noradrenalina, que llevan mensajes químicos de una célula nerviosa a otra.
Dichos neurotransmisores se activan cuando una imagen codificada como sexual aparece en el campo de la percepción de los sentidos o en la imaginación. Liebovich apunta también que en el orgasmo interviene otro neurotransmisor, la serotonina, capaz de suscitar una estimulación sensorial casi psicodélica.
La sensación de relax y de bienestar la provoca otra hormona la endorfina que tiene un efecto narcótico y tranquilizante. Todos estos descubrimientos han llevado a continuar las investigaciones relacionadas con los efectos de la respuesta sexual en el organismo humano.
La primera conclusión es sorprendente: no hay casi diferencia entre el sexo practicado en compañía o el realizado en soledad, la satisfacción de ambas conductas puede que desde lo subjetivo no sea la misma, pero objetivamente sí lo es.
La sangre de una persona que acaba de masturbarse y la de alguien que acaba de acostarse con el amor de su vida tienen la misma composición.
El deseo sexual, la excitación, el orgasmo y el relax producen en el cuerpo de los que lo sienten ventajas biológicas innegables. Todos los que practican una relación satisfactoria consigo mismos o con una persona de su agrado por los menos dos veces a la semana incrementan en un 30% los niveles de inmunoglobulina (que defiende de las infecciones), lo que a su vez favorece una mayor resistencia a las enfermedades y hace que las heridas cicatricen más rápidamente.
El bienestar, el relax y el control de la tristeza que producen las hormonas que se fabrican durante el acto sexual se añade las ventajas inmunológicas recientemente descubiertas.
Un juego beneficioso para la salud. Además de los descubrimientos de Michael Liebowich, los nuevos endocrinos han encontrado también dehidroepiandrostona y oxitocina que favorecen el aprendizaje y la longevidad.
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Revive tu vida sexual
Como revivir tu vida sexual con tu pareja
Puede que ya lleves más de dos años de relación y las cosas ya no son como eran al principio. Empiezas a notar la rutina y el amor parece como si se estuviera esfumando, se habla menos y la sensación de soledad agobia a veces aunque esten juntos. Por desgracia, el deseo desenfrenado del principio desaparece demasiado pronto y el sexo queda relegado a unos pocos momentos. Ambos estan esperando que el otro haga algo y ambos permanecen quietos.
Si quieres conseguir más intimidad y sentir de nuevo el amor tendrás que hacer tú algo, aunque estos consejos son para los dos, el ponerlos en práctica depende de cada uno.
Recuerda las tres frases claves del deseo sexual:
* La zona erógena más importante está en tu cerebro
* El principal juguete erótico es la imaginación
* Lo más excitante es la sorpresa
Sin olvidar estas tres reglas combina romanticismo con erotismo:
* Romanticismo erótico. Si te encanta que tu pareja te envíe flores ¿por qué no tener tú el detalle? Y si las flores no son lo suyo busca otro pequeño regalo de comer o de beber que pueda gustarle, ahora convierte este gesto romántico en un gesto erótico, añade al regalo una nota en la que expliques con detalles cómo tiene que darte las gracias.
* Conviertete en rata de biblioteca. Invierte dinero en tu vida amorosa, busca y consigue libros de sexo con regularidad algunos serán pura bazofia pero otros pueden ofrecerte ideas si andas escaso de imaginación.
* Organiza desayunos, aperitivos y cenas en la cama y una película erótica en el vídeo del dormitorio.
* Haz fotos. Cómprate una cámara instantánea y haz fotos de todo tipo antes, después y durante, pero no te olvides de destruirlas después de cada sesión.
* Aprende a jugar en el agua. El agua es un medio maravilloso y las bañeras un excelente comienzo sin olvidar, las saunas, las piscinas, los ríos y mar.
* Sé su esclavo/a sexual por un día. Es una idea excelente para celebrar un aniversario o un cumpleaños, ofrécete tú mismo envuelto para regalo. Durante un día tu único objetivo será complacer los más mínimos caprichos de tu pareja, ella podrá darte todas las órdenes que quiera y tú no podrás protestar hasta que den las doce campanadas de la media noche.
* Juega al "únicamente" que quiere decir que en cada sesión erótica habrá "únicamente besos" únicamente sexo oral, únicamente caricias en todo el cuerpo, nada de genitales ni senos, únicamente abrazos, etc.
* Vuelve a coquetear aunque lleven muchos años juntos porque el coqueteos fabrica endorfinas que provocan un "colocón" parecido al que nos provoca un orgasmo.
* Viste ropa sexy, prescinde de la ropa interior, mira a sus ojos provocativamente cuando te hable no importa de qué, juega con tu pelo y emplea palabras de doble intención.
* Mensajitos. Toma la costumbre de enviaros correos o mensajitos provocativos.
* Una buena sesión sexual comienza de buena mañana y termina desayunando al día siguiente.
* Provocalo. Aunque esten acompañados, roza su trasero o toma su cintura mientras le ayudas en la cocina, toca su entrepierna con tu pie mientras cenan en casa de tus padres, etc.
* Hagan el amor vestidos y en cualquier lugar aunque no terminen en penetración.
* Recuerdale los tiempos de la pasión también se recuerdan las sensaciones que aquella provocaba.
* Muestrense imprevisibles y creativos, pero dentro de un orden, investiga su agenda de trabajo antes de sacar entradas para el teatro, de reservar mesa en un restaurante erótico.
* Jueguen al juego de los desconocidos, es muy divertido tengan una cita en un lugar desconocido y comportense como si se acabaran de conocer, escandalizando ligeramente a la gente que os rodea, dando rienda suelta a su imaginación.
* Prueben el sexo telefónico aunque esten cada uno en una habitación de la misma casa.
* Aprende a contar cuentos eróticos o a hablar durante las relaciones sexuales avanzando "suciamente" lo que vas a hacer.
* Planifiquen un fin de semana erótico, reserven una habitación en un hermoso hotel, el mejor y comportense como si fueran "una aventura".
* Ropa. No se olviden del sexo cuando compren ropa.
* Comprometanse a probar algo nuevo por lo menos una vez al mes y mejor una vez a la semana.
Después de todo esto quiero destacar que nadie puede ser la máquina sexual de la relación durante todo el tiempo. Si no tienes ganas de de sexo, dilo y acepta que el otro diga no también. Así ambos se sentiran libres, que es condición imprescindible para una vida sexual feliz y duradera.
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Un buen streptease para tu pareja
Cómo hacer un buen streptease para tu pareja
Quieres que te sugiera un buen regalo para sorprender a tu pareja en una fecha que sea importante para ti o simplemente un detalle que le encantará? ¿Qué te parece un strep-tease? No creas que este tipo de juegos es sólo cosa de profesionales, cualquiera con un poco de práctica puede realizar un strep-tease divertido y convertir una noche de sexo en una noche inolvidable.
Antes de empezar unos consejos:
Necesitas una buena música, desde "You can live your hat on" de Nueve semanas y media, hasta la de la banda sonora de Full Monty. Busca la música y prepara un pequeño ensayo previo con al canción que mejor le venga a tu cuerpo, no tiene que ser ni muy rápida ni muy lenta y lo suficientemente larga para que no se acabe antes de terminar tu espectáculo.
Dúchate, date una buena crema en todo el cuerpo para que brille y ponte, si te apetece algunos brillos en zonas especiales. Necesitas también ropa adecuada, si eres chica elige faldas con una buena caída que se desabrochen fácil, nada peor que luchar a brazo partido con un corchete o una cremallera.
Si eres chico no te pongas calcetines, zapatos de cordones, ni pantalones ajustados se pierden los papeles si te tienes que sentar en el suelo para sacarte alguna de estas prendas. Ponte alguna prenda con la que puedas jugar durante un rato como cinturón o guantes. Ponte bastante ropa, si eres chico camiseta, calzoncillos bóxer y tanga, por ejemplo. Si eres chica es el momento de ponerte body, liguero, medias y tanga.
Entretente mucho en cada prenda, botón, corchete o cremallera, muévete siguiendo la música y no te preocupes demasiado por tus movimientos, si crees que lo vas a hacer mejor con los ojos cerrados o sin mirar a tu espectador hazlo así. Piensa que es un juego y como todos los juegos el objetivo es que lo paséis bien los dos.
Exhíbete con gusto y ganas, muestra lo más hermoso que tienes y si alguna parte de tu cuerpo no quieres enseñarla no hace falta, no es necesario un desnudo integral. El truco de este juego está en lo que se oculta, no en lo que se enseña.
Busca previamente un gesto para terminar, ponerte de rodillas entre su piernas o sentarte sobre él/ ella con algunas sugerencias, pero el truco es terminar lo más cerca posible para seguir el juego de otra manera. No lo ensayes demasiado, se pierde espontaneidad y sobretodo piensa que el principal objetivo no es excitar a tu pareja, que también, es hacerle reír.
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Cómo dar un masaje en los pies
Cómo dar un buen masaje en los pies a tu pareja
Cuenta la leyenda que Belakis, reina de Saba, viajó desde la tierra de los sabeos hasta Jerusalén, capital de Israel, buscando rutas seguras para sus perfumes y sahumerios, y parece ser que para conseguirlo le proporcionó a Salomón un masaje en los pies con un ungüento cuya fórmula vamos a intentar reproducir hoy. De aquel masaje nació un rey que gobernó con sabiduría las tierras de Saba y cuyos sucesores fueron los guardianes, custodios del Arca de la Alianza.
El masaje en los pies durante toda la Antigüedad era un signo de respeto hacia el visitante o viajero y la mayoría de los juegos amorosos comenzaban con esta técnica. Necesitamos una jofaina para pediluvios o una bañera de bebé y una jarra de agua caliente para mezclar en el agua diferentes productos en función de a quién demos el masaje.
Para ella y para él
Si es para ella: tres cucharadas soperas de sal marina, 5 gotas de aceite esencial de palmarrosa y 1 gota de aceite de menta menor; si es para él: 1 gota de palmarrosa y 5 de menta menor. Si puedes conseguir sal marina "del Mar Muerto" por su gran concentración de sales, mejor que mejor. Se mezclas los aceites y la sal en un bote con tapa agitándolo enérgicamente, luego se llena de agua caliente y se precipita en la bañerita de pies.
Para el masaje necesitamos dos tipos de aceites: para Belakis aceite de yoyoba una cucharadita de postre a la que añadimos 2 gotas de aceite de pelargonio. Para Salomón: aceite de yoyoba 2 cucharaditas, aceite de sándalo 3 gotas. Se mezclan los aceites bien y se disponen en un platito para cuando hagan falta.
Empieza el masaje Llenamos la bañerita con agua caliente (no más de 38ºC), echamos el contenido del bote y removemos hasta su disolución. Introduce el pie derecho de tu pareja y con una jarra le vas echando agua desde la rodilla dejándola resbalar por la caña de la pierna durante unos cinco minutos, después saca el pie, lo enjuagas con una toalla y lo depositas sobre un paño limpio y seco para que no se enfrié. Haz lo mismo con el otro pie.
Ahora colócate enfrente de tu pareja y toma su pie y colócalo sobre tu regazo, frótate las manos con una gota de el aceite que has preparado y amasa suavemente todo el pie para que el aceite se extienda bien. Repite el movimiento varias veces, es una caricia firme.
Ahora coloca las manos a izquierda y derecha sobre el tobillo y con los pulgares forma pequeños círculos friccionando de dentro a fuera, ahora sube por el empeine desde el dedo gordo hasta el tobillo haciendo pequeños surcos, coloca las monos sobre el tendón de Aquiles y masajéalo con suavidad, repite este movimiento cuatro veces, sujeta el pié abarcándolo con una mano y masajea con la otra los dedos de uno en uno como si estuvieras dando cuerda a cada uno de ellos.
Toma todo el arco de pie con tus dos manos y mueve los huesos suave y rítmicamente. Repite el ejercicio con el otro pie. Cuentan que las geishas de Kyoto succionaban el dedo gordo del pie simulando una felación y provocaban orgasmos indescriptibles en sus clientes después de haberles dado un masaje de pies. ¿Por qué no lo intentas, a ver qué pasa?
