El tepezcohuite
El Tepezcohuite. En México lo llaman “el árbol de la piel” su uso tiene muchas más aplicaciones.
Uso general. Quemaduras, cicatrices, herpes, higiene intima, irritación del pañal, etc.
Uso cosmético. Regenerante de la piel, previene manchas, estrías, frena la caída del pelo entre otras.
Hay una amplia gama de productos hechos a base de este árbol, cremas, lociones, mascarillas y champús entre otros. Pero la gente que lo usa prefiere comprarlo en herbolarios en su forma natural.
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Los peligros de usar tacones altos
Se ven bellísimos y mejoran considerablemente nuestra figura, pero los tacones altos pueden dañar tu salud, especialmente aquellos de tacón de aguja o de más de seis centímetros de altura.
El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, lo que genera tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo además de deformaciones óseas que pueden afectar a la columna vertebral. Así que bájate de ellos la mayor parte de la semana y resérvalos para ocasiones especiales.
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Hábitos para prevenir el estreñimiento
6 de los hábitos más importantes y beneficiosos para prevenir el estreñimiento, o si ya es demasiado tarde, tratar de mitigarlo.
1. Beber líquido abundante: La cantidad de agua diaria recomendada debe rondar los 2 litros. Es también muy buena tomarla en ayunas, pues ayuda a limpiar el aparato digestivo desde por la mañana.
2. Seguir un horario estable: tanto para ir al baño como para las comidas. Un horario constante ayuda al intestino a habituarse a seguir un a rutina.
3. El ejercicio diario, fundamental: El movimiento corporal favorece los movimientos intestinales, por lo que si tienes oportunidad practica algún deporte o acude al gimnasio con regularidad. Si tu problema es el tiempo o el dinero, andar es uno de los ejercicios más sanos que existen
4. Incluir mucha fibra en tu alimentación: La dieta mediterránea tiene esta característica, pero aún así debes incorporar alimentos ricos en fibra a tu dieta habitual: cereales integrales, verduras, ensaladas, legumbres o frutas.
5. No reprimir los deseos de evacuar: aguantarse las ganas de ir al baño puede provocar problemas a largo plazo. El cuerpo tiene su propio horario, y aunque a veces no coincida con el que nosotras deseamos llevar, la salud tiene prioridad absoluta frente a cualquier otra tarea que estés realizando.
6. Descansar bien, tanto de día como de noche: Relajarse y dormir facilitan la evacuación intestinal. Hay que procurar dormir al menos 8 horas diarias, no sólo para prevenir el estreñimiento, sino para poder llevar un ritmo de vida adecuado y sentirnos enérgicas en el día a día
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Como prevenir las varices
Para retrasar o disminuir la aparición de las varices. Con tan sólo introducir en nuestro día a día unos sencillos ejercicios y adoptar hábitos saludables, lograremos aliviar los síntomas y prevenir trastornos vasculares.
Seguir una dieta equilibrada que ayude a proteger nuestro sistema circulatorio.
Levantarse frecuentemente y dar cortos paseos. Procurar no permanecer sentados o de pie por tiempo prolongado.
Ejercitarse poniéndose frecuentemente de puntillas y al contrario, apoyar los talones y elevar el antepié cuando se debe permanecer mucho rato sentado o de pie.
Descansar elevando las piernas. Se pueden ejercitar incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas como si se pedaleara en una bicicleta.
Evitar el empleo de prendas de ropa ajustadas que dificulten el retorno venoso.
Darse duchas con agua fría en las piernas para activar la circulación. Evitar los baños calientes.
Masajear las piernas con crema hidratante desde el pie hacia el muslo.
Evitar la exposición al sol en horas punta.
Practicar ejercicio de manera habitual, mínimo 2 veces por semana: paseos frecuentes, bicicleta y natación. Aprovechar la playa para pasear por la orilla con las piernas dentro del agua.
Subir y bajar todas las escaleras que pueda. Intente olvidar el ascensor.
Emplear calzado con tacón de 3 a 4 centímetros, no más.
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Metodos para blanquear los dientes
El abrillantar la dentadura está indicado para todas las dentaduras, incluso las perfectas. Comienza con una profunda limpieza para que el producto encargado de blanquear, una fórmula basada en el peróxido de carbamida en alta concentración, resulte más potente y eficaz en menos tiempo. Tras la limpieza se protege toda la boca para que la concentración de peróxido no llegue a tocar la encía y pueda irritarla. Tras esperar unos 15 minutos para que actúe, se retira todo y la cliente se marcha a casa con una férula en la que está impresa su dentadura de forma que pueda seguir aplicándose el gel blanqueador en su propia casa e intensificar el resultado.
Otro método para blanquear los dientes es el láser, básicamente se hace de igual modo y, también después hay que hacer un seguimiento en casa para que el resultado sea duradero. En ambas técnicas hay que seguir un mantenimiento en casa para intensificar la blancura de los dientes.
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Elimina la celulitis
Te presentamos una serie de ejercicios que te ayudaran a eliminar la celulitis. Es importante que cualquier tipo de ejercicio, lo practiques 3 o 4 veces por semana para tener mejores resultados.
Piernas
De pie y con los pies juntos, levanta los talones y apóyate en la punta de los pies. Aguanta en esta posición 5 segundos y vuelve a la posición inicial lentamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
Sentadillas
Separa las piernas un poco más que el ancho de los hombros y haz que las rodillas y las puntas de los pies estén abiertas y mirando hacia los lados. Con la espalda recta y sin mirar hacia el suelo, flexiona las rodillas hasta 90º. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
Gluteos
Acostada boca arriba con las piernas flexionadas, las plantas de los pies en el suelo y con los brazos sobre el abdomen, junta las piernas y contrae los glúteos al subir las caderas. Tras 5 segundos se vuelve a la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
Abdomen
Acostada boca arriba, dobla las rodillas apoyando los pies en el suelo, coloca los brazos cruzadas sobre el pecho o abiertos a los lados de la cabeza y mira hacia el techo. Levanta el tronco unos 30 cm hasta que el abdomen se ponga en tensión. Tras 5 segundos se vuelve a la posición inicial.
Durante el ejercicio y para que éste sea efectivo, es importante concentrarse en la tensión que se produce en el abdomen y hacer el esfuerzo con él sin ayudarse con el cuello, la barbilla debe mantenerse en todo momento separada del pecho. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
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Como quitar el dolor de muelas
El dolor de muelas es uno de los dolores más fuertes que existen, quien ha sufrido alguna vez este dolor seguramente no lo olvidará en su vida y hará todo lo posible por no padecerlo nuevamente. Aunque en ocasiones puede aparecer súbitamente, el dolor de muelas puede avisar su llegada con punzadas rápidas y aisladas unas horas antes del ataque fulminante.
El dolor de muelas es semejante a una descarga eléctrica en el nervio mismo de la muela y se va incrementando a medida que pasa el tiempo llegando a alcanzar el oído y la zona lateral de la cabeza.
El dolor puede aparecer como consecuencia de una fractura en el diente pero la causa más frecuente son las caries o infecciones que causan inflamación afectando al nervio.
Cuando hay dolor de muelas se debe tratar de concurrir al odontólogo lo antes posible ya que no hay otra forma de corregir el problema y lograr un alivio en forma permanente.
Los remedios caseros para el dolor de muelas que te ofrecemos pueden servir para calmar en forma momentánea el padecimiento, sobre todo en las horas de la noche que es cuando suele intensificare, pero debes saber que el dolor volverá a aparecer tarde o temprano.
* Aplicar una bolsa con hielo en la cara para desinflamar la zona de la raíz.
* Si es posible tomar analgésicos fuertes y tener otro a mano para las horas de la noche.
* Si se tiene a mano una bebida de alta graduación alcoholica hacer un buche y dejarlo unos segundos sobre la muela que causa dolor.
* Colocar aceite de clavo con un algodón o directamente sobre la muela.
* El más clásico de los remedios caseros para el dolor de muelas es el clavo de olor, se puede poner entero o machacado en el orificio de la caries.
* El ajo es otra de las cosas que pueden estar a mano, se machaca un trocito y se coloca directamente en la muela.
* Por último recordar que aunque el dolor disminuya va a volver, 15 minutos con el odontólogo te van a ahorrar horas de intenso sufrimiento.
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Dolores Mestruales
Las mujeres en su periodo menstrual presentan algunas incomodidades como cólicos, dolores de espalda y de piernas, y no se van hasta que no hagamos algo por detenerlos.
Aquí te damos unos consejos que pueden ayudarte a eliminar el dolor de una manera natural:
• Ejercicio: La actividad física (aunque no realizada bruscamente) ayuda a que se regulen nuestras hormonas. Una buena caminata o sesión de natación también favorecen a la circulación.
• Alimentación rica en hierro: Este mineral -que ayuda a compensar la sangre perdida- se encuentra en las frutas y verduras con mucha fibra. Por otro lado, debemos evitar o disminuir lo que hincha el abdomen y causa dolor, como las grasas saturadas, la sal y los azúcares simples.
• Agua: Ocho vasos al día son útiles para refrescar nuestro calor corporal y ayudar a bajar la hinchazón. Asímismo, evitan la formación de coágulos y reparan nuestras energías absorbidas por el cansancio, la tristeza y el mal humor.
• Infusiones: Una taza caliente de manzanilla, orégano o anís desintoxica, calma el dolor y nos deja -sobre todo la primera- en un sueño profundo.
• Abrigo: Una manta eléctrica o una bolsa de agua en la espalda baja (donde se ubican los riñones), vientre o pies hace cesar las molestias en un santiamén.
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Beneficios del Aloe Vera
El Aloe Vera es una planta y de ella se saca uno de los ingredientes más utilizados en los cosméticos por todas las propiedades benefactoras que tiene sobre la piel, llamado al igual que la planta, Aloe Vera. Llega a penetrar en las 3 capas de la piel, expulsando bacterias y eliminando residuos de grasa de los poros. Actúa también como cicatrizante, regeneradora, antiinflamatoria e hidratante entre otras muchas aplicaciones. Está indicada para todas las edades ya que sirve para una piel joven y grasa (o acneica), por su poder astringente y para una piel seca y arrugada, por ser regeneradora.
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El té, un aliado para tu salud.
La bebida de té es una infusión hecha a base de las hojas de la planta de té (Camellia sinensis) que comenzó a consumirse en China hacia el III milenio a.C. Su uso se introdujo en Europa en el siglo XVII de la mano de los holandeses, y no de los británicos como muchos creen. En ciertos países ha llegado a convertirse en la bebida más consumida después del agua. Numerosos estudios han demostrado que las propiedades antioxidantes y anticancerosas del té, además de sus cualidades cicatrizantes, bactericidas, refrescantes y antienvejecimiento hacen del té, no sólo una bebida, sino el componente principal de cremas, limpiadores faciales, perfumes, aromaterapia, etc. Entre las virtudes del té cabe destacar las siguientes:
Hace disminuir el nivel de colesterol en la sangre.
Reduce considerablemente el riesgo a contraer enfermedades cardiovasculares.
Protege contra la caries y refuerza el esmalte de los dientes.
La actividad antioxidante del té supera el de algunas frutas y verduras.
Ayuda a combatir la fatiga
Estimula las defensas.
Es una bebida natural que no engorda, y además. podemos tomarla tanto caliente como fría, por lo que es adecuada para cualquier mes del año.
Es un perfecto sustitutivo del café ya que posee un agradable efecto estimulante del sistema nervioso.
Delicioso y un gran aliado para nuestra salud. ¿Te apuntas a la temanía?
