Los cambios que produce un embarazo en nuestro cuerpo se hacen notar desde el primer mes de gestación. Es bueno conocerlos pues pueden darnos indicios de sospecha de que estamos embarazadas, tranquilizarnos si nos hacen pensar que las cosas no están yendo bien y diferenciarlos de cuáles sí son realmente signos y síntomas de alarma.

Aquí les exponemos los primeros signos y síntomas del embarazo:

Retraso menstrual.
Aumento y sensibilización de las mamas.
Sueño y cansancio general.
Náuseas y vómitos, generalmente por la mañana.
Pequeña hemorragia vaginal indolora de color rosa-marrón, debido al implante del huevo.
Disminución de la presión arterial.
Mareos y desmayos.
Aumento del sentido olfativo.
“Antojos” y rechazo de algunos alimentos.
Orinar más veces.
Dolores abdominales, similares a los que se tienen durante la menstruación.
Estreñimiento y gases.

Comer más de cinco porciones de frutas y vegetales al día puede derivar en una disminución de los ataques, según un metaanálisis de ocho estudios cruzados, los cuales incluyeron resultados de 257,551 personas con edades superiores a los 13 años. Los datos sugieren que entre mayor sea la ingestión de frutas y vegetales, menor será el riesgo de padecer un ataque.

En comparación con personas que consumían menos de tres porciones de ambos alimentos por día, quienes deglutieron cinco diarias registraron 11% menos probabilidades de sufrir ataques cardiacos, mientras que quienes comieron más de cinco porciones disminuyeron su riesgo, principalmente de sufrir embolias, hasta un 27%.