Te presentamos una almohada que te será de gran ayuda durante el embarazo y lactancia.

Durante el embarazo llega un momento en el que no sabemos en qué posición ponernos para poder descansar, un cojín por allí, una almohadita por allá. La solución puede pasar por conseguir una almohada como la de la imagen, dado su tamaño puede rodearte completamente y dar un punto de apoyo ahí donde lo necesites.
No hemos tenido una almohada como la Leachco Back’N Belly, pero de haberla tenido, después del embarazo y la lactancia sería posible que nos ayude.
Cómo se puede apreciar en la foto, también es muy funcional para amamantar a nuestro bebé, ya que lo podremos colocar a la altura adecuada y encontraremos un punto de apoyo para nuestra espalda sea en la cama, en el sofa.

El consumo de pescados grasos provoca bajo peso del bebe

El pescado es un alimento que debe ser tomado con mucha cautela durante el embarazo. Hemos hablado sobre varias investigaciones relacionadas con el consumo de pescado durante la gestación con diferentes recomendaciones.
Por un lado, aconsejan limitar el consumo de algunos pescados por su alto contenido en mercurio aunque sin eliminarlo de la dieta pues contiene ácidos grasos omega 3 que son muy beneficiosos para la madre y el feto. Ahora, un nuevo estudio escandinavo, justamente tierra de salmones, sugiere reducir la ingesta de pescados grasos como el salmón y el arenque durante el embarazo para prevenir el bajo peso del bebé al nacer.
La causa estaría en los contaminantes orgánicos como los bifenilos policlorinados (PCB) y el DDT, que tienden a acumularse en el tejido de los peces grasos, pero puntualizaron que los niveles de contaminación varían dependiendo de cada región. Las mujeres que participaron en el estudio que habían consumido 60 gramos diarios de pescados grasos, el equivalente a dos porciones semanales, fueron un 24% más propensas a tener bebés con un peso inferior al óptimo para su edad gestacional.
Si bien los investigadores dijeron que la relación no está confirmada, recomiendan un consumo moderado de pescados grasos. Imagino que casi nadie consume a lo largo de nueve meses dos porciones semanales de salmón, pero de todo modos cabe recordar que lo más sensato es un consumo medido y variar el tipo de pescado.

Tienes dolores de cabeza durante el embarazo?

Es normal tener dolores de cabeza durante el embarazo, en particular en el primer y tercer trimestre. Comúnmente no son signos de problemas graves. Consulte siempre con el profesional de la salud antes de tomar medicamentos o remedios herbales. Si sufre migrañas regularmente, consulte con el profesional de la salud antes de tomar los medicamentos que normalmente tomaba antes de quedar embarazada. Los siguientes consejos pueden aliviar o prevenir dolores de cabeza sin riesgos durante el embarazo:

* Compresas calientes o frías. Para aliviar el dolor de cabeza en la zona de los senos nasales, aplique compresas calientes en la parte de adelante y en los costados de la cara, alrededor de la nariz, ojos y sienes. Para aliviar el dolor de cabeza ocasionado por la tensión, aplique compresas frías en la nuca.

* Reduzca el estrés. Evite las situaciones estresantes. Haga ejercicios de relajación como los ejercicios de respiración profunda o simplemente cierre los ojos e imagínese una escena tranquila.

* Descanse y haga ejercicios. Descansar en un cuarto oscuro y tranquilo ayuda a calmar los dolores de cabeza. También da buenos resultados dormir lo suficiente y hacer ejercicios. No olvide consultar con el profesional de la salud acerca de qué ejercicios puede hacer y cuánto tiempo puede mantener el programa de actividad física.

* Coma alimentos con frecuencia. Al comer porciones pequeñas y frecuentes de alimentos durante el día evitará que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado. Mantenga una buena postura, en especial durante el tercer trimestre.

* Masajes. Los masajes de sienes, hombros y cuello disminuyen el dolor de cabeza.

* Evite las situaciones que desencadenan los dolores de cabeza. Las comidas o las tensiones pueden desencadenar los dolores de cabeza. Lleve un diario y evalúe el tipo de comida y las actividades que producen tensión o migrañas. Entre los factores desencadenantes de las migrañas se encuentran ciertos alimentos como el chocolate, queso estacionado, cacahuates y carnes preservadas.