April 13th, 2009

Melena bella y natural

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Los alimentos te proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para estar sana y si los combinas de manera adecuada tu organismo se mantendrá funcionando como relojito y te verás más bella y sana.

Comer bien no es difícil

No creas que comer sanamente es difícil; aquí van unas claves para lograrlo fácilmente:

  • Consume alimentos variados que incluyan frutas, verduras y granos.
  • Combina proteínas animales como carnes, aves y pescados con nutrientes vegetales como frijoles, lentejas y garbanzos.
  • Incluye en tu dieta frutas y verduras que contengan antioxidantes que contrarrestan los efectos del envejecimiento y el deterioro celular. Los antioxidantes te protegen de los efectos de los radicales libres, que son los desechos que dañan a tu cuerpo como la contaminación, el humo del tabaco o la radiación.
  • Los alimentos ricos en antioxidantes son los que contienen vitamina A como el hígado, huevo, pescado, mango o plátano. También los suplementos alimenticios con betacaroteno y vitamina C, como la que contiene la naranja y la lima.
  • Los cereales y las leguminosas como el pescado o las grasas sanas en los alimentos, son esenciales para que el proceso de oxidación no te afecte y te ayudan a eliminar los desechos que tu cuerpo no necesita.

El plato del buen comer

La nutrióloga Belén Rodríguez recomienda llevar a cabo el consumo del “plato del buen comer”. Esto consiste en comer “muchas” verduras y frutas, “suficientes” cereales, pocos alimentos con grasa animal y combinar un poco de carbohidratos con leguminosas para garantizar una sana alimentación.

Come a colores

Para la doctora Rodríguez, el saber combinar estos elementos y mantener un régimen físico adecuado, con ejercicios cardiovasculares o caminatas que te mantengan activa, te proporcionan el secreto ideal de la belleza.

Por ejemplo, para tener un cabello fuerte y libre de caída, debes incluir al menos tres porciones diferentes de verduras y dos porciones de frutas al día.

Para conservar tus uñas fuertes, combina colores al variar tu comida. Por ejemplo, puedes consumir crema de zanahoria, pollo a la plancha con rajitas de pimiento al vapor y papaya picada un día y al otro comer sólo verduras, carne y frutas rojas.

La lista mágica de la belleza

Toma nota de estos tips que con el tiempo se te harán un hábito diario que te beneficiará de por vida:

Mantén tu piel saludable. Come arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, pasas, uvas rojas, calabaza y zanahoria.

Cuida tus ojos. Para no padecer de vista cansada o irritación, consume brócoli, coliflor, espinaca, lechuga romana y espárragos.

Fortalece tus huesos. Ten huesos fuertes, consumiendo yogurt natural, soya y alimentos con tofu.

Relájate totalmente. Si quieres vivir más calmada y olvidarte del estrés, come frijoles, garbanzos y chícharos.

Estimula tu sistema inmunológico. Para fortalecer tus defensas, come jamón de pavo, pollo sin piel, brócoli, coliflor y espinaca y toma té verde y negro.

February 23rd, 2009

Acondicionador para el cabello

acondicionadorEl Acondicionador mantiene a nuestro cabello hidratado, le da suavidad, produce brillo, previene la rotura de cabello, puntas abiertas, reduce la electricidad, facilita el peinado, son muchas de las ventajas que puedes disfrutar del acondicionador.

Hay que tomar en cuenta el estado de nuestro cabello para utilizar la manera correcta el acondicionador.

Si tu cabello es seco, no sólo necesitaras el acondicionador, sino también algún tratamiento cada semana.

Si tu pelo es normal, bastará si lo aplicas en medios y puntas de ves en cuando, por ejemplo cuando notes tu pelo más enredado o vayas a utilizar el secado.

Si tu pelo es graso, un acondicionador en spray seria lo ideal, para que puedas aplicarlo en las puntas y evitar que se quiebren.

Los shampo dos en uno son buenos, especialmente si tu cabello es muy voluminoso, que se esponja mucho, ya que ate ayudara a su manejo.

February 17th, 2009

Aclarar el cabello con manzanilla

manzanillaPara aclarar naturalmente el cabello, hierve medio litro de agua con un manojo de flores de manzanilla, y deja que se consuma la mitad del agua.

Agrega 6 cucharadas de sal y 3 de miel, luego mezcla con medio litro de champú para cabello normal y refrigerarlo con la finalidad de que dure un mes.

Aplícalo diariamente hasta obtener el tono deseado.

December 2nd, 2008

Moda Peinados Años 60

En el mundo de la peluquería siempre se está innovando, igual que en las pasarelas. Los peluqueros y diseñadores de peinados se vuelven locos por sacar nuevos cortes de pelo, peinados originales y tintes de colores surreales, pero ¿cuales son las tendencias en peinados para esta temporada?. Increíble pero cierto, lo que triunfa es la moda en peinados tipo años 60′.

Hemos visto a Amy Winehouse, uno de los personajes que más han influido en esta moda de peinados años 60`, pero no es la única que ha elegido para su estilismo este tipo de look en sus cabellos. También lo han copiado Jennifer López, Joanna Lumley, Scarlett Johansson, Kelly Osbourne, Salma Hayek, Gwen Stefani, Heidi Klum, Gwyneth Paltrow y hasta Sharon Stone.

Los peinados años 60′ no son producciones sencillas, al contrario, son peinados complejos y muy elabotados porque muchos de ellos (la mayoría) son recogidos. En Internet hemos encontrado algún tutorial para hacerte ese peinados años 60′ en casa.

Vía: Cosmopolitan

November 26th, 2008

Risos con plancha para pelo

La plancha para pelo es una herramienta que toda mujer debe dominar para estilizar su cabellera al máximo.

Si deseas crear risos perfectos y variantes de risos que den un look natural te invitamos a ver el siguiente video donde una experta utiliza la plancha de pelo en diferentes formas.