Como prevenir las varices
Para retrasar o disminuir la aparición de las varices. Con tan sólo introducir en nuestro día a día unos sencillos ejercicios y adoptar hábitos saludables, lograremos aliviar los síntomas y prevenir trastornos vasculares.
Seguir una dieta equilibrada que ayude a proteger nuestro sistema circulatorio.
Levantarse frecuentemente y dar cortos paseos. Procurar no permanecer sentados o de pie por tiempo prolongado.
Ejercitarse poniéndose frecuentemente de puntillas y al contrario, apoyar los talones y elevar el antepié cuando se debe permanecer mucho rato sentado o de pie.
Descansar elevando las piernas. Se pueden ejercitar incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas como si se pedaleara en una bicicleta.
Evitar el empleo de prendas de ropa ajustadas que dificulten el retorno venoso.
Darse duchas con agua fría en las piernas para activar la circulación. Evitar los baños calientes.
Masajear las piernas con crema hidratante desde el pie hacia el muslo.
Evitar la exposición al sol en horas punta.
Practicar ejercicio de manera habitual, mínimo 2 veces por semana: paseos frecuentes, bicicleta y natación. Aprovechar la playa para pasear por la orilla con las piernas dentro del agua.
Subir y bajar todas las escaleras que pueda. Intente olvidar el ascensor.
Emplear calzado con tacón de 3 a 4 centímetros, no más.
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Exfoliante Casero Corporal
La exfoliación ayuda a eliminar células muertas desaparecerán de la superficie de tu piel y además la circulación mejorará al aplicar este tipo de exfoliante
-Dos tazas de azúcar morena
-Una taza de miel
-3 cucharadas de zumo de limón
-Si queréis y podéis obtenerlo, podéis añadir dos cucharaditas de jengibre
Poner los ingredientes en un recipiente, añadiendo el jengibre rallado si lo vas a poner en la mezcla. Mezclarlo bien y aplicarlo abundantemente en la ducha, masajeando a la vez, para después enjuagar.
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Metodos para blanquear los dientes
El abrillantar la dentadura está indicado para todas las dentaduras, incluso las perfectas. Comienza con una profunda limpieza para que el producto encargado de blanquear, una fórmula basada en el peróxido de carbamida en alta concentración, resulte más potente y eficaz en menos tiempo. Tras la limpieza se protege toda la boca para que la concentración de peróxido no llegue a tocar la encía y pueda irritarla. Tras esperar unos 15 minutos para que actúe, se retira todo y la cliente se marcha a casa con una férula en la que está impresa su dentadura de forma que pueda seguir aplicándose el gel blanqueador en su propia casa e intensificar el resultado.
Otro método para blanquear los dientes es el láser, básicamente se hace de igual modo y, también después hay que hacer un seguimiento en casa para que el resultado sea duradero. En ambas técnicas hay que seguir un mantenimiento en casa para intensificar la blancura de los dientes.
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Cremas Antiarrugas
¿A partir de cuándo debo utilizar crema antiarrugas?. Es la pregunta del millón, seguro que más de una vez habrás pensado eso de más vale prevenir que curar y te has visto tentad@ de robar la crema antiarrugas a tu madre para curarte en salud aunque no tuvieras arrugas.
No te rompas la cabeza, la verdad que no hay una respuesta, cada persona es un mundo, y no existe una edad exacta a partir de la cual se debe utilizar. Eso sí, existen una serie de recomendaciones y consejos para saber cuando hay que utilizarla, según la edad y según el tipo de nuestra piel.
Por norma general es a partir de los 30 años cuando es recomendable utilizar la crema antiarrugas ya que sobre esa edad nuestra piel empieza a dejar de producir colágeno progresivamente y vamos perdiendo elasticidad. Pero la edad no es el factor principal, es más importante el tipo de piel. Si eres de piel seca probablemente te sea más recomendable empezar con las antiarrugas sobre los 25 años, ya que tu piel es más propensa a tener arrugas a una edad más temprana. Si eres de piel grasa las arrugas tardarán más tiempo en aparecer y probablemente hasta pasados los 30 no te hará falta utilizarla.
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Trucos para pestañas
El primer paso para cuidarlas es una limpieza a fondo. Desmaquillarse adecuadamente antes de dormir es básico para oxigenar la piel pero además es necesario para fortalecer las pestañas.
Los restos de maquillaje las endurecen y con ello facilitan su rotura y caída. Si además las cepillamos diariamente, aunque no hayamos utilizado máscara para darles color, lucirán aún más sanas. Conviene realizar este simple ejercicio siempre de abajo a arriba y desde la raíz a los extremos.
Remedios naturales
Las pestañas, al igual que el cabello, pueden caerse debido a una mala alimentación o a la carencia de ciertas vitaminas.
Así como existen tratamientos específicos para el cuero cabelludo, en tu farmacia o centro de belleza habitual, te pueden aconsejar sobre qué aplicaciones dar a tus pestañas para fortalecerlas.
Desde geles que favorecen su crecimiento a cremas hechas a base de queratina y aceite de ricino que les aportan elasticidad y resistencia. Con lo que parece aumentar igualmente su volumen.
Por último, antes de pasar a los cosméticos, puedes y debes, aplicarte un rizador de pestañas que marcará de forma natural una bonita curva en tu mirada y si tienes unos ojos pequeños o rasgados, hará que parezcan más grandes.
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Como hacer manicura francesa
Excelente video que muestra como hacer un buen manicura francés.
Gracias María Elena!
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Maju Mantilla Consejos de Belleza
Maju Mantilla nos cuenta algunos secretos de belleza que ella utiliza para lucir bella.
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Como lavar el cabello
Lo primero es elegir el champú adecuado. Vamos a analizar nuestro pelo, puede estar seco, castigado por la coloración, puntas abiertas, el cuero cabelludo seborreico… una vez que sepamos que champú cubre nuestras necesidades pasaremos al lavado.
Humedeceremos nuestro cabello, en el cuenco de la mano mezclaremos el champú con un poco de agua y nos lo aplicaremos por el cuero cabelludo y la melena, este primer lavado es para eliminar la suciedad, aclaramos y volvemos a enjabonar pero esta vez con la yema de los dedos nos masajearemos la cabeza, hará que se estimule la circulación y que el producto penetre mejor.
Para aclarar utilizamos agua tibia, hay que dejar que el agua corra bien por todo el cabello, sobretodo por el interior para que no queden restos de jabón ya que sino se aclara bien el pelo se ve sin brillo.
El acondicionador ayuda a nutrir y reparar los cabellos más dañados por los tintes o por la sequedad, aplicarla por todo el cabello y dejarla actuar durante unos minutos, para una mejor absorción cubrir el cabello con una toalla caliente o con film transparente.
Una vez lavado, secar el cabello con cuidado sin frotar ni retorcer el pelo, para quitar la humedad mejor presionar con la toalla.
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Poros abiertos
Los poros abiertos es mal un común en todo tipo de piel para evitarlos te recomendamos realízate una limpieza a fondo de cutis cada 2 meses y mantén la piel siempre hidratada con cremas para pieles grasas.
En tu casa puedes realizarte una limpieza a base de vapor cada 2 semanas, llena una cacerola grande con unas hojas de menta y deja que el vapor limpie bien tus poros.
Aléjate de los maquillajes a base de aceites o que obstruyan tus poros, lo mejor es no utilizar nada en el rostro o utiliza productos especiales para cutis muy grasos, veras que su textura es muy liviana y suave.
Limpia tu cutis con lociones para piel grasa y remuévela siempre con una esponja con agua caliente (tolerante para tu piel).
Realízate mascarillas caseras o compradas pero siempre para cutis graso, también cada dos semanas.
Y recuerda que el que más sabe cuidar tu piel eres tú y el dermatólogo, ten cuidado si vas a una casa de estética, ve si realmente sabes que son profesionales y saben cuidarte bien la piel.
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Mascarilla antiarrugas
Para aquellas mujeres que ya tienen algunas arrugas en su rostro o para aquellas que quieren prevenir su salida, o simplemente te gusta ponerte mascarillas en tu piel para que se vea radiante y super hidratada, entonces no te pierdas esta receta.
Ingredientes
1 cucharada de harina de centeno
1 cucharada de miel
1 cucharadita de aceite de oliva
1 yema de huevo
Truco
Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una pasta suave y homogénea. Aplica sobre rostro y cuello perfectamente limpios y deja actuar 20-25 minutos.
Después retira la mascarilla con abundante agua fría y seca suavemente con una toalla mediante.
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