Esta pregunta es muy común, sobre todo en las mamás que lo son por primera vez o que tienen un busto estético. Hay que recordar que durante el embarazo el seno va a crecer, esto varía de mujer a mujer y tiene que ver con la herencia, la dieta, el desarrollo del embarazo y cómo se encontraba el seno antes del embarazo, entre otras cosas. Este crecimiento normalmente es bien tolerado por la piel del seno y, generalmente, cuando se ha dejado de amamantar el seno involuciona (regresa a su tamaño original).

Algunas personas consideraban que era mejor no dar pecho al bebé en un afán de conservar la silueta. Afortunadamente esta conducta ha cambiado y se han visto los beneficios de la alimentación al seno materno, que junto con la nutrición ideal que le das a tu bebé recién nacido, fortalece la piel y el tejido del seno.

Es muy importante seguir las guías de los especialistas para amamantar y que básicamente son:

- Medidas higiénicas antes y después de darle de comer a tu bebé.
- Alternar un seno con el otro.
- Continuar por varios meses este tipo de alimentación.

Amamantar te protegerá del cáncer de mama entre otros beneficios físicos, además, te ayudará a recuperar tu peso después del embarazo. Lo mejor que puedes hacer una vez que termines la lactación es ejercitarte físicamente, ya que una buena rutina -sobre todo hecha con constancia- suele ser una solución a la flaccidez de los tejidos, producida por el crecimiento de éstos durante el embarazo y la lactación.

Para cambiarle el pañal a tu bebé, realiza cuidadosamente los ocho pasos siguientes:

1. Desabrocha las etiquetas del pañal.

2. Limpia las pompas de tu bebé y el área genital de adelante hacia atrás (de la vagina o pene a las pompas) utilizando una toallita húmeda o en caso de bebé recién nacido o alergia, un algodón humedecido en agua tibia. Si tu bebé es niño, te recomendamos cubrir el pene con un paño, pues el frío puede hacerlo orinar y mojarte sorpresivamente.

3. Toma los tobillos de tu bebé y levanta sus pompas del cambiador.

4. Quítale el pañal sucio y dóblalo aprovechando las cintas adhesivas para dejarlo bien cerrado. Pon el pañal limpio a la altura de la cintura de tu bebé, apoyando las pompas sobre él, y dejando el resto del pañal extendido hasta el momento de terminar la limpieza.

5. Si es niña, recuerda limpiar cuidadosamente desde la vagina a las pompas, pues de lo contrario puedes provocar una infección vaginal por el contacto con la materia fecal. La limpieza debe ser cuidadosa, pero no exagerada: limpia los pliegues, pero no abras demasiado los labios para limpiar la vagina, pues no es necesario.

6. Si es niño, harás lo mismo, pero teniendo en cuenta si tu bebé está o no circuncidado. Si no está circuncidado, es muy importante que no trates de separar el prepucio (la piel que recubre la cabeza del pene) del glande, pues puedes lastimarlo. Esto (la separación) ocurre en forma natural cuando el niño tiene entre 3 y 5 años. Sólo limpia la parte exterior del pene, los pliegues de los testículos y las pompas. Si tu bebé fue circuncidado, deberás limpiar con mucho cuidado, sobre todo durante los primeros días, en que la zona está cicatrizando. En ambos casos, cuando vayas a colocar una crema contra las rozaduras, no lo hagas en el pene ni en los testículos.

7. Una vez que haz limpiado a tu bebé (niña o niño), coloca en sus pompas una capa generosa de crema contra las rozaduras ―aún si tu bebé no está rozado― pues la idea es prevenir esta molestia en su piel. Si a tu bebé aún no se le ha caído el cordón umbilical, sé cuidadosa al limpiar la zona por separado con algún líquido antiséptico y al poner el pañal, evita que éste haga contacto con la zona, ya que la humedad puede retardar la cicatrización o empeorarla.

8. Para terminar, coloca debajo de las pompas de tu bebé el nuevo pañal y luego abróchalo. Fíjate en no dejarlo muy ajustado (haz la prueba viendo que la separación entre el pañal y la piel del bebé permita que pase un dedo tuyo).

Via: Bbtips

Estás próxima a ser mamá o ya tienes un bebé y no sabes como arreglar su cuarto?. Aqui te traemos algunos tips de moda para el cuarto ya sea niña ó niño. Todos son de la empresa CoCalo.

El tema del cuarto esta basado en el alfabeto.

Un cuarto con diseño en rosa exclusivo para niñas

El tema de este cuarto es el océano, por los colores puede ser para niño ó niña.

Puedes adornarlo con esta hermosa lámpara de ballena.

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Para retomar el nivel de actividad que tenías antes del embarazo, lo mejor es comenzar de a poco para ir adaptándote al esfuerzo tanto mentalmente como fisiologicamente y evitar contracturas y tesiones.

Ten en cuenta que huesos, músculos, tendones y articulaciones deben acomodarse nuevamente a la actividad. Puedes empezar con caminatas tres veces por semana y a partir de la semana 5 empezar a intercalar minutos de trote. Ocho de caminata y dos de trote, y así paulatinamente ir aumentando los minutos de trote. Una vez que te sientas adaptada al esfuerzo y estés cómoda con la actividad, podés agregarle tus clases de step.

Las caminatas son un muy buen recurso para bajar de peso, porque no requieren de material, su intensidad es fácil graduar -por lo que pueden sostenerse fácilmente durante 50 minutos a una hora-, y además generan bajo impacto.

¿Qué tipo de ejercicios se recomiendan para mantense en forma durante el embarazo y cuáles son los riesgos de hacer actividad física?

Los riesgos de la actividad física durante el embarazo son:
- El aumento de la temperatura fetal
- La falta de oxigeno en el feto; hay un mayor flujo sanguíneo hacia los músculos activos de la madre.
- La menor disponibilidad de hidratos de carbono para el feto, porque la madre los usa como combustible durante el ejercicio.

Para sentirte segura a la hora de hacer actividad física, primero platicalo con tu obstetra. Los beneficios son:

- Mayor nivel de energía (buen estado aeróbico)
- Menor tensión cardiovascular
- Te previene de las de ganancias excesivas de peso
- Facilitación del trabajo de parto
- Recuperación más rápida del trabajo de parto
- Mejora la buena postura
- Previene dolores lumbares
- Mejora el humor y la imagen corporal

Es fundamental obtener la aprobación medica antes de comenzar, elegir ejercicios donde no tengas que sostener el peso de tu propio cuerpo, como por ejemplo la bicicleta.

Evitá lo esfuerzos agotadores durante el primer trimestre, los ambientes húmedos y calurosos, tomá liquido antes durante y después del ejercicio, no hagas ejercicio cuando estés fatigada, las pausas de reposo durante la actividad ayudan a disminuir el riesgo de hipoxia (reducción de oxigeno disponible), conocé las razones para interrumpir el ejercicio y consultá rápido con tu obstetra si se presentan.