Como mantener la línea durante el embarazo.
¿Qué tipo de ejercicios se recomiendan para mantense en forma durante el embarazo y cuáles son los riesgos de hacer actividad física?
Los riesgos de la actividad física durante el embarazo son:
- El aumento de la temperatura fetal
- La falta de oxigeno en el feto; hay un mayor flujo sanguíneo hacia los músculos activos de la madre.
- La menor disponibilidad de hidratos de carbono para el feto, porque la madre los usa como combustible durante el ejercicio.
Para sentirte segura a la hora de hacer actividad física, primero platicalo con tu obstetra. Los beneficios son:
- Mayor nivel de energía (buen estado aeróbico)
- Menor tensión cardiovascular
- Te previene de las de ganancias excesivas de peso
- Facilitación del trabajo de parto
- Recuperación más rápida del trabajo de parto
- Mejora la buena postura
- Previene dolores lumbares
- Mejora el humor y la imagen corporal
Es fundamental obtener la aprobación medica antes de comenzar, elegir ejercicios donde no tengas que sostener el peso de tu propio cuerpo, como por ejemplo la bicicleta.
Evitá lo esfuerzos agotadores durante el primer trimestre, los ambientes húmedos y calurosos, tomá liquido antes durante y después del ejercicio, no hagas ejercicio cuando estés fatigada, las pausas de reposo durante la actividad ayudan a disminuir el riesgo de hipoxia (reducción de oxigeno disponible), conocé las razones para interrumpir el ejercicio y consultá rápido con tu obstetra si se presentan.
Britney Spears diseña para bebés.
La controversial estrella del pop Britney Spears decidió sacar provecho a su embarazo, y dedicar su tiempo a experimentar con el estilo y la moda con su pequeño hijo, Sean. Al parecer la artista está tan inspirada que diseñó una colección de ropa para bebés.
Britney Spears espera tener un desfile inaugural en Disney World. La estrella, que ya espera su segundo hijo, aseguró estar disfrutando de su embarazo al máximo, invirtiendo su talento en un nuevo proyecto textil.
Con un hijo de 10 meses, la aclamada artista declaró que “porque estoy embarazada, estoy más grande, y no siento muchas deseos de salir”, entonces “voy a su armario, y simplemente lo arreglo todo”.
La colección promete estar dirigida a pequeños rockeros. Britney espera tener un desfile inaugural de su colección, en Disney World o algún lugar por el estilo, donde lo niños se presentarán en el escenario con mini-guitarras.
Por su parte, el bailarín Kevin Federline, marido de Britney Spears, es la nueva imagen de la marca de ropas Five Star Vintage, de Blue Marlin.
Madres fumadoras
Entérate de los riesgos que provoca ser una madre fumadora, tanto en el periodo de gestación, como una vez que el bebé ya ha nacido, infórmate al respecto.
Recientes estudios han puesto de manifiesto, de nuevo, que los hijos de madres fumadoras, tienen más probabilidad de padecer trastornos relacionados con el aparato respiratorio, si las madres han fumado durante el embarazo.
La razón es que los niños, reciben menos oxigeno de lo necesario, y habitual, y este hecho puede desencadenar en complicaciones, al afectar a las vías respiratorias del pequeño.
El efecto del tabaco sobre el feto, es más grave e importante durante los primeros tres meses de gestación, ya que en esta fase embrionaria, es cuando se forman las vías respiratorias y el tejido esponjoso, pulmonar.
Además se ha demostrado, que no dejar de fumar durante el embarazo, trae como consecuencia, una menor capacidad de respuesta de los estímulos sensoriales del recién nacido, lo cual es fundamental para el desarrollo de la inteligencia del niño.
Sobre la conveniencia o no de dejar de fumar durante el embarazo, a la vista de estos resultados, parece evidente que lo mejor, siempre, es no fumar antes, durante, y después del embarazo.
Muerte de cuna
Para evitar que tu bebé no sea victima de la muerte de cuna, debes evitar en lo posible que duerma boca abajo. En el año de 1992, en Estados Unidos, se estandarizó que los bebés duerman boca arriba, y las estadisticas reflejan que desde entonces a la fecha ha disminuido un 40% la incidencia de muerte súbita en ese país.
Ayudaló a ser mejor papá.
Quieres que tu esposo y tus hijos tengan una comunicación más abierta?
Aquí tienes unas sencillas sugerencias:
- Durante las comidas, en lugar de sentar a tus hijos a tu lado, siéntalos entre ustedes dos. Así, papá participará más y estará pendiente de ellos.
- No lo conviertas en la figura autoritaria de la casa. Tú también participa en la educación y disciplina de los niños.
- Si él viaja mucho, escribele un diario de las cosas que hacen los niños. Así, no solo hablarán de sus travesuras.
Cesárea.
En los últimos años se ha producido un aumento de este tipo de parto. Teniendo en cuenta este dato, conoce a fondo cómo se lleva a cabo una cesárea, por si a última hora se presentan complicaciones en tu parto y tu médico tiene que recurrir a ella.
Y con mayor motivo debes estar informada si el médico te ha recomendado una cesárea programada para el nacimiento de tu bebé.
¿Qué es?
Se trata de la intervención quirúrgica que consiste en hacer una incisión en el abdomen y útero de la mujer para facilitar la salida del bebé en el momento del alumbramiento. Tras abrir el abdomen, se hace un corte en la pared uterina para poder alcanzar al niño/a. Se extrae al bebé primero y luego la placenta. Seguidamente, se cierran las aberturas del útero y el abdomen.
Tipos según incisión
Según el modelo de corte, las cesáreas se pueden clasificar en:
- Cesárea transversal baja: es una incisión horizontal sobre la zona superior del pubis.
- Cesárea vertical: es el corte longitudinal desde el ombligo hasta el pubis.
- Cesárea de Stark o incisión de Joel Cohens: es el corte horizontal que se hace un poco más arriba del pubis. Hoy en día es la tendencia que más siguen los médicos. Consiste en hacer una pequeña incisión con el bisturí para luego ampliar más la abertura con ayuda de las manos. De esta forma, la operación es más rápida y la cicatrización posterior es más sencilla.
Cada vez más cesáreas ¿por qué?
Las causas del incremento de cesáreas en los últimos tiempos las encontramos en:
- El personal médico es cada vez más reticente a usar fórceps o ventosas para la expulsión del feto, cuando hay complicaciones en el parto. La cesárea se considera un método menos peligroso que la utilización de esos utensilios.
- Hoy por hoy, el diagnóstico previo de anomalías en la madre o en el feto ha permitido que muchos embarazos lleguen a la recta final mediante un nacimiento por cesárea. En cambio, antiguamente se hacían todos los alumbramientos de manera natural, pese a que ciertos partos presentaban riesgo para la madre o el bebé, lo que provocaba muchas veces la muerte de alguno de los dos, o de ambos.
- Con el fin de evitar problemas, muchos doctores tienden a practicar cesáreas por ser un procedimiento rápido que evita muchas complicaciones. Pero esta “moda” médica no ha sido bien recibida por todo el mundo, mucha gente piensa que se trata de una decisión tomada demasiado “a la ligera”.
Chupón para todos los gustos.
Existen muchos diseños para los chupones ó chupetes para nuestros bebés, hay de colores, con figuras y de diversos precios y calidad.
Hay una empresa Itsmybinky dedicada exclusivamente a la venta de chupones, tienen dentro de su cátalogo cuatro tipos:
- Los personalizables como estos, donde podemos poner el nombre de nuestro bebé, hay tres colores: azul, rosa y blanco (para evitar las distinciones).
Precio: 7 dlls.
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Bikini Burberry para bebés.
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Tips para antes y después del nacimiento de tu bebé.
Si tienes dudas sobre el nacimiento de tu bebé y los primeros días de convivencia, y nadie te explica, te da miedo preguntar o no te saben responder; no te preocupes sigue leyendo recuerda los bebés no nacen con instructivo.
¿Debe llorar al nacer?
Lo importante es que emita un grito o un breve llanto en los primeros segundos fuera del útero, para abrir su aparato respiratorio. A veces lo hace al sacar la cabecita y otras ya en manos del médico.
¿Qué le hacen al nacer?
Cinco minutos después de nacer, el médico revisa el estado de salud del bebé y evalúa su respiración, latido cardiaco, color de la piel, tono muscular y reflejos. Así califica cómo se encuentra el bebé y es normal si obtiene de 7 a 10 puntos.
¿Está bien si pierde peso los primeros días?
El recién nacido generalmente pierde durante la primera semana de 115 a 170 gramos de peso, porque se está adaptando a su nueva alimentación y desechando restos de líquido amniótico. A partir de los cinco o siete días comenzará a ganar peso.
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