Las cremas nocturnas
La piel se relaja más en la noche y se encuentra mucho más receptiva a la aplicación de los productos de belleza.
Por eso, las cremas nocturnas son fundamentales en el cuidado de la belleza y salud de tu piel, pues realmente tienen un gran efecto rejuvenecedor en el rostro y a que contienen todo lo necesario para darle nuestro cutis el trato que se merece.
Los activos que se utilizan en las cremas son muchos, pero podemos mencionar algunos que son muy frecuentes en las cremas nocturnas. Saber con cuales ingredientes estamos alimentando nuestra piel es importantísimo si no queremos dañarla.
La Vitamina E (que no sólo se encuentra en las cremas de noche) neutraliza los radicales causantes del envejecimiento de la piel. Es antioxidante, reafirmante y actúa como refuerzo de las capas celulares. El acetato de esta vitamina es también utilizado en estas cremas, pues oxigena los tejidos, es antioxidante y provoca un aumento del flujo sanguíneo epitelial.
La Tormentilla es un cicatrizante de los poros dilatados y obstruidos, y ayuda a eliminar impurezas. Otro ingrediente fundamental en las cremas de noche es la Rosa mosqueta que es otro regenerador.
El ácido gamma-orizanol -que se extrae del arroz- es un excelente regulador de la temperatura, y evita la oxidación. Dentro de los ácidos, encontramos a los AHA’s o ácidos orgánicos no tóxicos que proceden de las frutas. Éstos aceleran la renovación celular, por lo que la piel rejuvenece y se atenúan las líneas de expresíon.
Uno de los componentes naturales más comunes son las Algas, que se encargan de rehidratar la piel y eliminan impurezas, gracias a su contenido en proteínas, sales minerales y oligoelementos. De la misma forma, la jalea real oxigena los tejidos, devuelve el brillo a la piel y la energetiza.
Por su parte, la alantoína potencia la regeneración celular y suaviza cualquier aspereza presente en la piel.
Y el Hidrolastan es un derivado de la elastina que activa la formación de fibras colágeno, por lo que la elasticidad de la piel es altamente beneficiada.
Las cremas nocturnas se encuentran enriquecidas con estos componentes y muchos otros que garantizan que mientras nosotros descansamos, nuestra piel recupera la vitalidad.
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Eliminar en exceso de grasa en la cara
Vinagre como Astringente
Al eliminar el exceso de grasa, el vinagre reduce el molesto acné, pues elimina las bacterias y además normaliza el pH (la acidez) del rostro. Revuelve dos cucharadas de vinagre con 1 y 1/4 de taza de agua. Luego, aplica la mezcla con la ayuda de un algodón y deja que tu cutis lo absorba al natural.
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Los 5 consejos para que tus compras sean un éxito
Tu hobby es ir de tiendas. Entrar aquí, allí, probarte esto y lo otro y gasta, gastar y no parar de gastar. En Nosotras te damos algunas claves para que esta temporada no te equivoques al comprar… ¡Toma nota!
Vestidos oversize
Sin duda alguna, son un ‘must de temporada’. El estilo baby doll, no solo triunfa entre las famosas, también es una de las prendas estrella para esta temporada. Lúcelo de día con unas botas o de noche con un estilo muy chic.
Gafas retro
Los ojos esta temporada se cubren con enormes gafas de sol. De pasta, al más puro estilo retro. Puedes hacerte con una colección de pasta de colores y combinarlas según el día. No te olvides que son un complemento muy ‘chic’.
Capas Vintage
Este invierno se trata de enseñar brazos. Las mangas francesas han revolucionado el mundo del abrigo. Las capas estilo vintage y las chaquetas con mangas abullonadas te protegerán del frío esta temporada.
Vaqueros pitillo, de campana o talle alto
Para gustos los colores. En cuestión de pantalones tienes donde elegir. El tallo alto se convierte en una pieza muy ‘chic’. El pitillo sigue siendo estrella esta temporada aunque la campana vuelve a las andadas.
Charol
El charol es el material más ‘in’ del momento. En abrigos, bolsos, zapatos…
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Como sacarte espinillas y puntos negros
Como sacarte espinillas y puntos negros.
Cuando tienes un barro o puntos negros la tentación de apretarlos y sacarlos es grande. Quien quiere caminar con el rostro lleno de puntos negros y espinillas.
Sin embargo la mayoría de los dermatólogos y esteticistas te dirán que no lo hagas porque puedes causar cicatrices. Estos expertos tienen razón, si no sabes lo que estas haciendo y te aprietas barros, puntos negros o puntos blancos (espinillas) puedes causar cicatrices, expandir la infección o agrandarla. Pero esto pasa si no lo haces de forma correcta.
Antes de empezar déjanos decirte que si tienes acne cistico es necesario tratarlo con un dermatólogo o medicina alterna y no solo estar lidiando con cada barro.
Sacando espinillas u puntos negros
Prepara lo siguiente:
Limpiadora
Astringente o un poquito de alcohol o agua oxigenada con un algodón
Pañuelos desechables (tipo Kleenex) o gasa
Una toalla limpia
Agua caliente
Opcional pero muy deseable un antiséptico como Neosporin que es un medicamento para ayudar a prevenir cicatrices y contiene antibiótico o una crema con antibiótico como Bacitracin. O puedes usar aceite esencial de árbol de té o sábila pura (a menos que tengas alergia a estos).
Si vas a extraer un barro con pus también necesitas lancetas o una aguja esterilizada (de las de las jeringas) las puedes comprar en la farmacia.
Pasos para sacar espinillas y puntos negros
1- Limpia tu rostro
2- Abre los poros. Pon una toalla o una porción de esta en agua caliente, no tiene que quemar pero tiene que dar vapor. Elimina el exceso de agua y ponlo sobre el área donde vas a extraer las espinillas para que abra un poco los poros. También puedes usar vapor de forma tradicional poniendo la cara sobre un recipiente con agua caliente para absorber los vapores. Déjala uno o dos minutos. Repetimos ten cuidado que la temperatura no queme. Otra opción es hacerlo después de bañarte con agua caliente o hacerte una facial casera.
3- Envuelve los dedos que usaras en la extracción en un pañuelo desechable. Esto evita que las uñas dañen la piel. Tus manos deben de estar limpias y secas. Asegúrate de usar la punta de los dedos no las uñas, si tus uñas son muy largas esto puede ser problemático.
4- Procede a apretar donde quieres extraer. Aprieta con cuidado, no pongas mucha presión es mejor tener un punto negro que capilares rotos. Si notas la piel muy irritada detente en otra ocasión podrás extraer más.
5- Al terminar aplica un poco de astringente con alcohol o un poco de alcohol o agua oxigenada en un algodón solo sobre el lugar de la extracción. Si deseas puedes poner un producto antiséptico como los descritos en la lista anterior. No te toques el área y déjalo secar solo. Es preferible hacer esto de noche para no tener que ponerse maquillaje.
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Cabello con cuerpo y volumen
Sorprendentemente recientes estudios nos muestran que el 51% de las mujeres tienen el cabello fino y fragil. Las causas son muchas: estrés, fatiga, alimentación, envejecimiento, la contaminación, el tabaco, el alcohol, etc. Ya que el ideal de todas nosotras es poder lucir una melena con cuerpo y volumen, hemos recogido estos consejos, para ayudarte a conseguirlo:
Cabello con cuerpo y volumen
Empieza por hacerte un buen corte. Evita llevarlo de un solo largo, elige un corte a capas. Lo ideal sería que lo lleves a la altura de la mandíbula si tu cabello además de fino es muy escaso.
Existen muchos productos en el mercado que te ayudarán, como por ejemplo los champús voluminizadores, los cuales tienen la ventaja de eleminar residuos que se encuentren en tu cabello como laca, gomina, gel, etc, restando asi cualquier exceso de peso. Igualmente elige un acondicionador para cabellos finos que necesiten volumen, y aplícalo solo en las puntas evitando la raiz, recuerda aclararlo con abundante agua para eliminar todos los restos del producto.
Copia el sistema de secado de pelo de las peluquerías, es decir, con el cabello aun húmedo, vuelca la cabeza hacia adelante y levanta el cabello separándolo de la raiz, a la vez que le das un ligero masaje con los dedos. También prueba a aplicar laca suave en las raices, igualmente con la cabeza hacia abajo. Puedes recurrir además al clásico sistema de dar volúmen con rulos grandes.
Para potenciar el efecto de este secado y mantenerlo durante más tiempo, utiliza un producto voluminizador. Evita los serums de silicona o los reparadores de punta, porque solo conseguirás que tu cabello se vea más pesado
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Consejos para el cuidado de la piel
Todo el mundo tiene alguna idea o ha recibido algún consejo sobre cómo mantener la piel de la mejor manera posible. Estos consejos van desde los métodos de limpieza tradicionales, hasta las famosas máscaras y peelings.
Todo esto es verdaderamente muy importante, pero la piel no debe cuidarse solo teniendo en cuenta a la piel, sino al cuerpo en general.
En efecto, La combinación de una dieta adecuada, un buen estilo de vida, y una purificación apropiada, juegan un papel determinante para mejorar la condición de la piel.
1 – Limpieza de la piel
Lave su cara diariamente, lo cual incluye el área de la garganta y todo el cuello. Una buena limpieza con algún jabón especial, eliminará la tierra, los aceites, los maquillajes, y exfoliará completamente la piel. Asegúrese de remover completamente el jabón limpiador al enjuagar la cara, ya que sus residuos pueden bloquear los poros y causar problemas en las células. Evite utilizar limpiadores que irriten la piel (aquellos que le dan picazón, quemazón, etc.), ya que sólo le causarán más daños.
2 - Beber abundante líquido
Se recomienda beber un mínimo de ocho vasos de agua diarios, para poder mantener la elasticidad y flexibilidad de su piel. Limite el consumo de aguas gasificadas u otras bebidas con cafeína. Tomar mucha cafeína, provoca, como resultado, posibles deshidrataciones, lo cual puede llevar a otros problemas de salud.
3 - Utilice herramientas para remover el maquille
Los cepillos de cosméticos y las esponjas deben ser limpiados regularmente, para evitar que germinen microbios y bacterias entre sus surcos, y se contagien a su piel. También deben ser empapados por lo menos una vez a la semana, con agua tibia y jabón. Límpielos completamente y déjelos secar en algún lugar libre de gérmenes. Después de un uso extenso de los mismos, remplácelos por unos nuevos.
4 - Evite los productos que cierran los poros de la piel
Las arrugas pueden ser el resultado del tipo de maquillaje que usamos. Evitar los productos grasos que atascan los poros, mejorará el estado de la piel. Existen también productos para piel, como cremas hidratantes y bronceadores, que contiene fórmulas que reducen el riesgo del acné. Las bases y las cremas hidratantes, ayudan a prevenir que la piel absorba impurezas perjudiciales para sus tejidos.
5 - Evite el estrés y las comidas poco sanas
El estrés contribuye mucho a crear arrugas, especialmente en los adultos. Por lo tanto, reducir el estrés y la ansiedad, es fundamental para mantener la piel en buen estado. Se pueden tomar técnicas de relajación, como utilizar ciertos momentos del día para la calma y la meditación. Los programas de ejercicios, también pueden ayudar a rejuvenecer la piel y hacerlo sentir joven y renovado. Por su parte, las dietas saturadas en grasas, como las golosinas y las carnes, pueden ser muy dañinas para toda la piel, por lo que debería intentar reducir su consumos al mínimo.
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Ejercicios para tonificar los glúteos
Junto con una cintura estrecha y de buena talla, glúteos firmes te posibilitará lograr una muy buena forma física, que te permitirá lucir muy bien tanto pantalones como faldas, y te evitará tener que portar un cinturón incómodamente apretado u otro tipo de cierre a presión.
También podrás evitar el hábito de llevar pantalones o faldas muy por encima de la cintura, un look muy común e identificador de la gente más “grande”. Como habrás podido ver, son muchos los aspectos en los que unos músculos glúteos apropiadamente ejercitados, te ayudarán a verte y sentirte más atractiva.
Ejercicios para reforzar, formar, y tonificar los músculos glúteos
Cualquier ejercicio u actividad que trabaje los grupos de músculos próximos a los glúteos, generalmente tendrán incidencia en los mismos. Estos músculos, también pueden ser mejorados directamente ejercitando y flexionando los músculos glúteos en sí mismos.
Los siguientes cinco ejercicios, son un entrenamiento magnífico para mejorar tus glúteos.
Levantamiento de peso
El levantamiento suele realizarse generalmente doblando las rodillas y sosteniendo una barra con pesas frente a ti. También, lleva un cinturón con peso (cinturones especiales cargados habitualmente con arena u otro material que añada peso) para este ejercicio. Párate despacio, y pon la espalda derecha una vez que te hayas parado completamente. Realiza repeticiones a una altura más alta y con menos peso, para trabajar realmente a fondo.
Cuclillas
Este ejercicio debe ser realizado llevando un cinturón con peso, y con una barra de pesas, que llevarás detrás del cuello apoyando la barra sobre una almohadilla o una toalla. Toma la barra en forma firme y anda parándote y sentándote, hasta ponerte en cuclillas. Agáchate hasta que tus muslos glúteos estén cerca del piso, y párate completamente otra vez. Realiza varias repeticiones (aunque sea con menos peso) para trabajar realmente a fondo.
Piernas
Este ejercicio se hace con una máquina de levantamiento de pesas. Se debe levantar una pesa sujeta mediante un cable a tu pierna, para luego, hacer lo mismo con la otra pierna. Los movimientos deben ser lentos y a fondo, aunque sean con peso bajo. Siempre debes sentir el cansancio en los músculos.
Fortalecimiento de glúteos
Las flexiones de glúteos se pueden hacer en cualquier momento. Simplemente, debes contraer y liberar los músculos glúteos a repetición. Házlo repetidamente y de forma continua durante el día. Una vez que te habitúes a esta práctica, podrás hacer centenares durante el día. Pueden ser realizados tanto de forma rápida como lenta.
Ejercicios que trabajen las piernas
Muchos deportes y ejercicios hacen trabajar los músculos de la parte posterior del cuerpo, lo cual también ayuda a tonificar nuestra cola. Esto es así por dos razones: como se explicó antes, si se trabaja los músculos próximos a la cola también se trabajan los glúteos, y además, moviendo los pies y los dedos, especialmente en los deportes, los músculos asociados frecuentemente se tensan y también trabajan, y esto incluye a los glúteos. Practica Tenis, Paddle, Handball, Natación, Trote, Caminatas, y Ciclismo. Añade a la lista algún deporte o actividad similar de tu preferencia.
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Hidratar la piel
1. Bebe 2 litros de agua diarios, y si eres deportista, más todavía.
2. Protégete de los factores ambientales. Utiliza cremas con protección solar y vitaminas antiradicales.
3. Aunque tu pie sea grasa, también puede deshidratarse, aunque no lo notes. Usa una hidratante libre de aceites en gel o en suero. Si tu piel es seca, el frío y el sol son muy peligrosos para ella, protégela.
4. Mascarillas hidratantes. Esenciales y para hidratar, tanto las capas más superficiales, como las más internas de la piel. Aplícalas después de realizar una exfoliación, para que penetren en las capas de la piel.
5. Aplícate crema hidratante antes de maquillarte. Si tienes la piel seca, te ayudará a que el maquillaje se mantenga por más tiempo y no se cuarteará.
6. La piel trabaja por el día para protegerse y aprovecha el sueño para repararse. Ayúdala aplicando una hidratante de día y una regeneradora por la noche.
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