Maquillaje de noche, tips para maquillaje de noche
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Libreta para Memos en forma de barra de chocolate
A poco no se antoja realmente darle una rica y deliciosa mordida.
Es una libreta muy muy original y que es un excelente regalo.
Colores disponibles: Chocolate oscuro, chocolate claro y rosa.
Medidas 10.6cm X 9.2cm, contiene 150 hojas, precio $7.89 USD
Via HomeTone
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Tips para reducir las ojeras
Las ojeras que aparecen por dormir poco o mal, se caracterizan por ser provocadas por hinchazón; para quitarlas es necesario que tengas en el congelador una mascara plástica con gel.
Al levantarte colócatela y vas a ver como el frío te baja la hinchazón y te da esa sensación reconfortante.
Para disimular el color oscuro sí o sí usá un corrector de ojeras (el truco es usar un tono menos que el de tu piel !!).
Tomá mucha agua y procurá comer zanahoria y tomates con frecuencia (contienen pigmentos y antioxidantes que hacen bien a tu piel).
Por último antes de dormir utilizá una crema humectante en tu cara.
Nunca te duermas sin desmaquillarte, digo esto no hará que se atenúen pero si ayuda a que las células de esa área este bien oxigenadas.
El área de las ojeras es muy delicada los vasos son frágiles y se rompen fácilmente, puedes consultar a tu medico y usar un medicamento contra la fragilidad capilar, visita a tu médico.
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Consejos para combatir el estreñimiento
¿Te cuesta ir al baño a hacer tus necesidades? Aquí tienes algunas claves para acabar con el estreñimiento sin necesidad de laxantes.
Cinco claves
Variable. Cada persona tiene unas horas en las que está más predispuesta a ir al baño.
- Dieta
Hay tres grupos de alimentos ricos en fibra que no pueden faltar en tu dieta diaria: 5 piezas de fruta al día (kiwis, manzanas con piel, piña, higos, ciruelas, etc.), verduras frescas en ensaladas (lechugas, espinacas, zanahorias, apio, etc.) y productos cereales integrales (arroz y pasta integral, pan integral). La fibra será tu aliado invencible, porque al ser un elemento insoluble, ayuda a movilizar tus intestinos, mantiene tu flora intestinal y mejora el tránsito de los productos de desecho.
- Ejercicio
La actividad física favorece las contracciones intestinales que mueven el contenido del intestino hacia el recto para su evacuación. El deporte más efectivo para evitar el estreñimiento es el correr, porque produce una liberación de adrenalina que provoca un intercambio hídrico en la mucosa intestinal que ablanda las heces y crea un reflejo de eliminación tan rápido que puede llegar a ser problemático en los corredores en competición.
- Hábito
Cada persona tiene unas horas en las que está más predispuesta para la eliminación: al levantarse, después de comer, a la hora de dormir. Descubre tu hora y respétala para sentarte tranquilamente y funcionar. Cuando se pierde la regularidad es importante recuperar la rutina. La mayoría de las mujeres sufren estreñimiento cuando viajan porque no se encuentran en su propio baño y son más aprensivas con la higiene.
- Relajación
Si los nervios están en tensión, es imposible relajar los esfínteres anales. Unos simples ejercicios de relajación, o realizar respiración abdominal profunda en el baño, ayudan a tranquilizar los nervios y a concentrarse en la tarea.
- Remedios naturales
Los remedios de las abuelas suelen ser muy efectivos para acabar con los atascos. Por ejemplo, el aceite de oliva en ayunas engrasa tus intestinos y provoca la liberación de ácidos biliares. Tomar un vaso de agua en ayunas, macerar semillas mucilaginosas como el lino en agua y tomarlas por la mañana, etc.
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Moschino Campaña publicitaria invierno 2007/08
Se ha lanzado la campaña publicitaria de Moschino para lo que será invierno 2007 - 2008.
La firma que ha hecho esta campaña publicitaria es Peter Lindbergh , con una atmósfera de los 60’s, con una mezcla de razas, modelos asiaticas, afroamericanas, americanas.
Via FashionBlog
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¿Qué tipo de ejercicio prefieres?
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4 consejos para evitar la osteoporosis
Las deportistas le dan una doble vida a sus huesos, por un lado las sobrecargas estimulan su crecimiento y conservación y por otro estan más expuestas a lesiones y fracturas. Para que el fantasma de la osteoporosis ni se te acerque, aquí tienes cuatro consejos que te van a venir bien.
1. Busca calcio
2. No pares, sigue, sigue…
3. ¡Marchando una de D!
4. ¿Cómo como?
1. Busca calcio
Claves. El calcio, la vitamina D y el ejercicio físico son claves para tus huesos.
Tu toma diaria de calcio debe estar comprendida entre los 1.000 y los 1.500 mg.
Los lácteos y vegetales de hoja oscura son buenas fuentes, pero también encontrarás calcio en las gambas y otros mariscos, lo cual no es demasiado conocido.
Si eres de las que no se llevan bien con los lácteos puedes recurrir a los suplementos nutricionales.
2. No pares, sigue, sigue…
El ejercicio físico es beneficioso, pero sobre todo el que se hace con cargas altas como la musculación.
3. ¡Marchando una de D!
La vitamina D es crítica en la absorción del calcio. Recuerda que tu cuerpo la sintetiza con la ayuda de la luz solar, así que no pases demasiado tiempo encerrada en la oficina…
Además de la D también necesitas A, B6, K y C, de modo que una buena solución puede ser un multivitamínico.
4. ¿Cómo como?
En tu dieta es importante que las proporciones entre nutrientes sean las correctas. No te pases de un 20% de proteína y evita el alcohol, ya que ambos bloquean en cierta medida la absorción del calcio.
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Dieta para controlar el colesterol
En la sociedad actual, debido al acelerado ritmo de vida que se lleva, se tiende a consumir con frecuencia la llamada comida rápida en detrimento de una alimentación saludable. El colesterol es uno de los grandes enemigos.
1. ¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia que se encuentra en el hombre y en los animales, y que tiene funciones esenciales para la vida al ser el precursor de la vitamina D y sintetizar diversas hormonas.
El colesterol está presente en el organismo de varias formas. Las más conocidas, por su repercusión sobre la salud, son el HDL (High Density Lipoprotein) y el LDL (Low Density Lipoprotein).
El HDL o “colesterol bueno” protege de las enfermedades cardiovasculares, mientras que el LDL o “colesterol malo” favorece las enfermedades vasculares y cardíacas.
La elevación en la sangre del colesterol por encima de los niveles normales recibe el nombre de hipercolesterolemia y está asociada a problemas cardiovasculares. La elevación de colesterol está determinada en algunos casos por la herencia. En estos casos se habla de “hipercolesterolemia familiar”.
Sin embargo la inmensa mayoría de los casos de elevación del colesterol en sangre se debe a la ingesta excesiva de grasas de origen animal, al sedentarismo y al estrés.
Al ser el colesterol una sustancia propia del organismo de los animales, estará presente en los alimentos de origen animal. Sin embargo, no está presente en los de origen vegetal.
2. Medidas de prevención
- Menos grasas animales. Es importante limitar el consumo de grasas animales como la mantequilla, el tocino, la manteca, etc. y sustituirlas por grasas vegetales como el aceite de oliva o de semillas como el girasol.
- Menos carne y embutidos. También es importante reducir el consumo de carnes y embutidos. Evite el bacon y las salchichas. Las piezas de carne de cerdo y ternera deben ser magras, es decir, libres de grasa visible.
El jamón serrano magro tiene también poca grasa. El pollo, el pavo, el conejo, la liebre, la perdiz, la codorniz, el cabrito… son carnes con poca grasa, si tenemos la precaución de quitarles la piel. Entre los embutidos, la morcilla es la que menos grasa tiene.
- Menos vísceras y mariscos. Reducir el consumo de alimentos ricos en colesterol como las vísceras (sesos, hígado, riñones, mollejas, callos), los mariscos.
- Menos huevos. Reducir su consumo a tres o cuatro a la semana sin llegar a eliminarlos de la dieta porque son un alimento muy completo. La clara de huevo o el merengue pueden tomarse sin problema.
- Menos queso curado. Reducir el consumo de quesos curados a no más de dos veces por semana. Es preferible el consumo de queso blanco o quesos descremados.
- Menos precocinados. Evitar los alimentos preparados y preferir los cocinados en casa.
- Más aceite de oliva. El aceite de oliva presenta un efecto diferencial frente a otros aceites vegetales ricos en ácidos grasos poliinsaturados o monoinsaturados. Todos ellos dan lugar a un descenso del colesterol-LDL (colesterol malo), mientras que sólo el aceite de oliva previene la bajada de colesterol-HDL (colesterol bueno). Sin embargo, es sólo el aceite de oliva virgen el que inhibe la oxidación de LDL gracias a su alto contenido en compuestos antioxidantes, particularmente tocoferoles y compuestos fenólicos.
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